Ten temat zawiera 11 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez 
Hades 17 lat, 8 miesiące temu.
-
Wpisy
-
Czy jak sobie zrobie przerwe w trenowaniu ok 2-4 miesiece to nie wp3ynie to ujemnie na siłe i mase? Niestety nie mam sta3ego dostepu do siłowni…
zartujesz sobie??
juz po 2 tygodniach beda spadki i w sile i w masie i wogole.
Wszystko to będzie mniej spadało przy dobrym odzywianiutakie dlugie przerwy nie są dobre dla cwiczacych, napewno ci cala masa i sila wytrenowana nie spadnie ale spadki pewnie beda duże
no dokladnie spadki beda i to niezle ale nie chce cie straszyc napewno sila a masa to zależy od diety czy utrzymasz na okreslonym poziomie…..poniewaz miesien odpoczywa i odzwyczaja się od bodzcow zarowno podczas treningu jak i suplementacji…organizm będzie pobieral ilośći z wnetrza i zzapasow
nie ma szans zeby trzymal mase mioesnioow1 bez treningow prze 3-4 miechy
Nie musisz zupelnie przestac cwiczyc 3-4 miechy to bezsens ja ja mialem chyba pol roku i lepiej nie mowic o efektach przerwy… Na silownie chodzic nie musisz jezeli nie masz czasu ale skolowac sztange troche krazkow i 2 hantle to chyba mozesz i wykonywac w domu jakies ćwiczenia taka przerwa to bezsens! Potem jak pojdziesz na silke to będzie tak jakby wszystko od nowa trzeba zaczynac….
Jesli zrobisz tak duza przerwe to na pewno bedziesz mial spadki. Ja mialem przerwe trzy tygodnie i wycisk spadl mi o 10 kg. I teraz mecze się by wrocic do dawnej formy
Ja mialem przerwe trzy tygodnie i wycisk spadl mi o 10 kg. I teraz mecze się by wrocic do dawnej formy
ja osobiocie miałem przerwe 35 dni (w wakacje) i masa mi nic nie spad3a a ca3kowitą siłe odzyska3em po 1 tygodniu i teraz systematycznie dalej roonie. genetyka też ma tu cos do powiedzenia, ale po przerwie 2-4 miesiące napewno beda spadki, no ale jak napisał MastaKila sk1binuj sobie jakąś sztange i cwiczw domu jak nie możesz na silce – lepiej robia cos nic nic.
dokładnie tak samo mialem jeden miech przerwy…a teraz wszystko wraca do normy masa nic nie spadla mialem dobra diete podtrzymujaca i jakos poszlo zero spdkow masy ale sila tak ale nie zaduzo….podobno mam dobra genetyke i dlatego….
Spadki beda na pewno. Ja po 2 miesiącach pauzy musiałem odrabiać kilka miesiecy treningow . Gdy miałem miesiąc przerwy po 2 tygodniach wroci3em do formy. Także im d3u?sza przerwa tym gorzej dlatego na twoim miejscu robilbym przynajmniej jakieś lekkie ćwiczenia typu pompki i rozciąganie.
jak robisz taka d3uga przerwe to spadki na sile musza byc,
a jeszcze jak robisz przerwe gdy jesteś w wysokiej formie (np: po odzywkach) to po takiej przerwie nie ma szans utrzymac siłyJak ja nie cwicze kilka dni to jush mam taka manie i wydaje mi się, że zjechalem z masy a co dopiero po 2-4 miesiącach przerwy.
Nie wyobrażam sobie tak d3ugiej przerwy ❗
Ja tez miałem ponad 2 miechy przerwy i nic z masy prawie nie spadło, a siła to prawei też nic, bo to wakacje były:D tylko troszke brzuszek urus3 od browarka:D ale juz spalam go;
Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.