Przerwy w awiczeniu

Ten temat zawiera 11 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 17 lat, 8 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #2345

    Hades
    Keymaster

    Czy jak sobie zrobie przerwe w trenowaniu ok 2-4 miesiece to nie wp3ynie to ujemnie na siłe i mase? Niestety nie mam sta3ego dostepu do siłowni…

    #87094

    Hades
    Keymaster

    zartujesz sobie??
    juz po 2 tygodniach beda spadki i w sile i w masie i wogole.
    Wszystko to będzie mniej spadało przy dobrym odzywianiu

    #87096

    Hades
    Keymaster

    takie dlugie przerwy nie są dobre dla cwiczacych, napewno ci cala masa i sila wytrenowana nie spadnie ale spadki pewnie beda duże

    #87097

    Hades
    Keymaster

    no dokladnie spadki beda i to niezle ale nie chce cie straszyc napewno sila a masa to zależy od diety czy utrzymasz na okreslonym poziomie…..poniewaz miesien odpoczywa i odzwyczaja się od bodzcow zarowno podczas treningu jak i suplementacji…organizm będzie pobieral ilośći z wnetrza i zzapasow

    #87103

    Hades
    Keymaster

    nie ma szans zeby trzymal mase mioesnioow1 bez treningow prze 3-4 miechy

    #87111

    Hades
    Keymaster

    Nie musisz zupelnie przestac cwiczyc 3-4 miechy to bezsens ja ja mialem chyba pol roku i lepiej nie mowic o efektach przerwy… Na silownie chodzic nie musisz jezeli nie masz czasu ale skolowac sztange troche krazkow i 2 hantle to chyba mozesz i wykonywac w domu jakies ćwiczenia taka przerwa to bezsens! Potem jak pojdziesz na silke to będzie tak jakby wszystko od nowa trzeba zaczynac….

    #87117

    Hades
    Keymaster

    Jesli zrobisz tak duza przerwe to na pewno bedziesz mial spadki. Ja mialem przerwe trzy tygodnie i wycisk spadl mi o 10 kg. I teraz mecze się by wrocic do dawnej formy

    #87136

    Hades
    Keymaster

    Ja mialem przerwe trzy tygodnie i wycisk spadl mi o 10 kg. I teraz mecze się by wrocic do dawnej formy

    ja osobiocie miałem przerwe 35 dni (w wakacje) i masa mi nic nie spad3a a ca3kowitą siłe odzyska3em po 1 tygodniu i teraz systematycznie dalej roonie. genetyka też ma tu cos do powiedzenia, ale po przerwie 2-4 miesiące napewno beda spadki, no ale jak napisał MastaKila sk1binuj sobie jakąś sztange i cwiczw domu jak nie możesz na silce – lepiej robia cos nic nic.

    #87138

    Hades
    Keymaster

    dokładnie tak samo mialem jeden miech przerwy…a teraz wszystko wraca do normy masa nic nie spadla mialem dobra diete podtrzymujaca i jakos poszlo zero spdkow masy ale sila tak ale nie zaduzo….podobno mam dobra genetyke i dlatego….

    #87157

    Hades
    Keymaster

    Spadki beda na pewno. Ja po 2 miesiącach pauzy musiałem odrabiać kilka miesiecy treningow . Gdy miałem miesiąc przerwy po 2 tygodniach wroci3em do formy. Także im d3u?sza przerwa tym gorzej dlatego na twoim miejscu robilbym przynajmniej jakieś lekkie ćwiczenia typu pompki i rozciąganie.

    #87202

    Hades
    Keymaster

    jak robisz taka d3uga przerwe to spadki na sile musza byc,
    a jeszcze jak robisz przerwe gdy jesteś w wysokiej formie (np: po odzywkach) to po takiej przerwie nie ma szans utrzymac siły

    Jak ja nie cwicze kilka dni to jush mam taka manie i wydaje mi się, że zjechalem z masy a co dopiero po 2-4 miesiącach przerwy.

    Nie wyobrażam sobie tak d3ugiej przerwy ❗

    #87800

    Hades
    Keymaster

    Ja tez miałem ponad 2 miechy przerwy i nic z masy prawie nie spadło, a siła to prawei też nic, bo to wakacje były:D tylko troszke brzuszek urus3 od browarka:D ale juz spalam go;

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest