Ten temat zawiera 16 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez 
Hades 16 lat, 10 miesiące temu.
-
Wpisy
-
Witam, to mój pierwszy post na tym forum, oto? potrzebuje odpowiedzi na pewne nurtujace mnie pytanie, zapewne wy się znacie dużo lepiej na tym niż ja, wiec do rzeczy,mam 18 lat,174 cm wzrostu i waże TYLKO 52 kg, mam od kilku lat niedowage(prawdopodonie przez za szybki metabolizm), i chce zwiekszyc swoja wagę do ponad 60 kg przynajmniej a nawet wiecej, i tu jest problem, czy polecacie mi od?ywke bialkowa, a może gainera ,białko serwatkowe, hmb,kreatynę? albo cos jeszcze innego? Co wg was mi najbardziej pomoze, bardzo mi na tym zależy, zaznaczam że nie mogę chodzia na siłownie, w gre wchodza jedynie ćwiczenia w domu typu, pompki itp, jaka diete polecacie,jakie srodki,jakie ćwiczenia i wogole co mam zrobic aby zgrubnac, nie zależy mi na super wyrzezbionej mięśniami sylwetce a jedynie zgrubnieciu, bardzo Proszę o pomoc.
Pozdrawiam:
Marcin.jezeli nie cwiczysz na siłowni a zależy Ci jedynie na zgrubnieciu to –> odpowiednia dieta, możesz wspo3moc się jakims gainerem ewenyualnie.
hmb i kreatyna odpadaja.
w twoim przypadku naprawde jest ciężko może skonsultuj się w takiej sprawie z lekarzem ?? (przyszło mi to na mysl, jednak nie wiem czy to cos pomoże)ja bym polecal jesc wszystko co ma duzo kalorii i czesto (tak okolo 6-7 razy dziennie) i do tego gainerek jako uzupelnienie…
no i oczywiscie ćwiczenia…musisz prowadzic obserwacje czy czasem nie idzie Ci to wszystko tylko w brzuchol bo w tedy stanie się to problemem ❗
sa rozne przyczyny twojej niedowagi- moze to genetyczne, a moze palisz papieroski 😆
nie pale, a z problemem iscia tluszczu w brzuch nie ma problemu, poniewaz wogole nigdzie nie mam tluszczu prawie ;D, a co myslicie o tym gainerze(potrzebuje gaintera jak najwiecej do max 100zł):
[link/zdjęcie usunięty/e (linki/i nieaktualne]
jakiego gainera polecacie do 100 zl(najlepiej tak z 3 kg zeby bylo.byłem dzis u lekarza, powiedzial ze nic mi nie pomoze bo mam za mlody organizm na anaboliki i mi nie przepisze… wiec musze sam sobie radzic i dlatego pytam was o zdanie x),wiec napiszcie jaki gainer do 100 zl(zeby bylo jak najwiecej, ok3kg). I ile razy dziennie brac go oraz jakie dawki tak zeby mi jak najwiecej pomoglo, z gory thx za wypowiedzi na temat
pozdro.koksik niedowaga jest i to niema3a 😥
metabolizm masz pewnie zbliżony do mojego 😀 (z jednej strony to dobre a z drugiej nie za bardzo, ja nie narzekam 😆 ) ale ja w twoim wieku nie miałem takiej niedowagi :motylanoga: Matabolizm pewnie dok3ada do tego wszystkiego swoje trzy grosze ale czy to tylko jego wina…oby…
Dla spokoju sumienia powinienes isa do lekarza powiedzieć mu jaka sprawa, zreszta pewnie sam zobaczy co jest grane i skieruje Cie pewnie na specjalistyczne badania-obym się myli3 ❗ ale może to wina nadczynnosci tarczycy 😥
Objawy nadczynnosci tarczycy to:
– zwiekszona pobudliwosa nerwowa
– ko3atanie serca
– bardzo szybkie bicie serca
– uczucie os3abienia
– utrata masy ciała mimo dobrego 3aknienia
– czeste biegunki
– nietolerancja ciep3a-pacjent z nadczynnoscia odruchowo szuka ch3odnych pomieszczen-obfite poty
– zaburzenia miesiaczkowania u kobiet(Ciebie to niedotyczy ❗ 😆 )
– drżenie rak
Jeżeli jakies objawy rozpoznajesz u siebie to od razu do lekarza ❗Teraz wariant bardziej optymistyczny 😀 :
Jeżeli jednak jest wszystko w porzadku z Twoim zdrowiem to podstawa jest dieta, dieta i jeszcze raz dieta, dobry gainer jako uzupełnienie diety jest bardzo mile widziany 😀
No i ćwiczyć musisz chociaż w domu bo co z tego, że przytyjesz w pasie…Jesli chcesz ziane metabolizmu to:
1. Dieta-dużo weglowodanow i białka, przy takiej niedowadze możesz się też nie pilnowaa tak rygorystycznie z tłuszczem.
2-ćwiczenia
3-Dibencozide magnum- poprawia apetyt i powoduje przyrost masy (100 kaps ok 35 zł.)
4-gainer (jaki to powiedza ci co się na gainerach znaja )
5-cierpliwosaNie martw się size 3JESTEM Z TOB! :spoko:
Zanimzaczo3em ćwiczyć też byłem strasznie chudy i wysoki.Zapadnieta klata żebra na wieszku a teraz no, no jestem z siebie dumny.
SZCZERZE W CIEBIE WIERZE I TRZYMAM KCIUKI 😆 😆 😆no dzieki za wparcie i rady, chory raczej nie jestem, objawy podane wczesniej się u mnie nie sprawdzaja, zrobie sobie jakas lajtowo diete+gainer i mam nadzieje wszystko będzie oki x), pozdr0 napiszcie jeszcze co sadzicie o tym gainerze ktorego podalem we wczesniejszym poscie,pozdr0!
gainerek niezły ale ja proponuje tak:
[link/zdjęcie usunięty/e (linki/i nieaktualne]
i dotego na apetytewentualnie możesz zamiast tego gainera 1to tego:
[link/zdjęcie usunięty/e (linki/i nieaktualne]
+magnum oczywiscie chyba że masz wilczy apetyt 😀 Pozdroale z tego co czytalem to ten [link/zdjęcie usunięty/e (linki/i nieaktualne] ma lepsze wartosci itp wiecej kcal100 g itp, co o nim myslicie? dzieki wogole za wypowiedzi pomysle tez na tym co wzmaga apetyt 😉
jak chcesz przytya to ten gainerek 1 150g dziennie powinno byc ok plus dieta oczywiscie heh dieta proponuje jedz duzo to co chcesz i ile chcesz 😀
po co masz kupowac tego megabola jak tu masz o wiele wiecej bo o 1,5kg a efekty beda na pewno podobne moze nawet lepsze.okej chyba tak zrobie 😉 kupie tego gainerka 4,5 kg x) + tabletki na apetyt, diete juz zaczalem ;D jem ile wlezie nawet na sile,ryżu codziennie po 3 porcje itp.
Tak, tak dieta to jest TO, ja stosuje diete już ok. 1,5 tyg i widze efekty!!!
nie dam gLowy że gainer cos zmieni…
jak u ciebie z apetytem?w miare lajt z apetytem 😉 potrafie duzo zjesc.
Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.