Przyrost

Ten temat zawiera 44 odpowiedzi, ma 3 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 17 lat, 6 miesiące temu.

Wyświetla 31 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #79850

    Hades
    Keymaster

    ?? ee tam o 4 cm w marne 2.5 miecha ? cos krecisz

    #79878

    Hades
    Keymaster

    no zaczalem cwiczyc tak na poczatku grudnia, wiec 3 miechy, ile mialem na poczatku – nie wiem, wiem ze na pewno nie 31, cos w granicach 30.

    #79881

    Hades
    Keymaster

    😐

    #79915

    Hades
    Keymaster

    hmm 😀 😀 😀 No comments

    #81166

    Hades
    Keymaster

    ja tam nie bede mowić bo i tak nie uwierzycie mowićem na tamtym forum

    #84906

    Hades
    Keymaster

    Ja to nie można zrobia 2 cm w miesiąc! Ja podzczas swoich pierwszych dwu tygodni zrobilem 1,5 cm w biciu. Po miesiącu przyszło mi ze 2,5 cm. Kumple się dziwili jak mi tak mogą gabaryty rosnac ( z tego zero t3usczu doszło), no a dietka i trening to za wspaniały nie był. Dużo zależy od genetyki.size 1Wyslany Czw Lip 15, 2004 4:24 pm:Dodam że na poczatku miałem 30 i byłem bardzo chudy.size 1Wyslany Czw Lip 15, 2004 4:25 pm:w bicepsie oczywiście.

    #84912

    Hades
    Keymaster

    na poczatku to zajebiscie puchnie
    a ja po ok pol roku ćwiczeń po malym zastoju zrobilem armagedona juz z dwa tygodnie temu skonczylem i uroslo mi 3 cm(z 38 na 41)

    #84953

    Hades
    Keymaster

    a ja dodam że po treningu typu armagedon z pewnymi modyfikacjami zyska3em prawie 4cm a dokładnie 3,7cm

    genetyka jest tu moim zdaniem głównym wskaYnikiem przy przrostach jak ktoś ma źle w3ukna mięśniowe przez nature dane to mu nawet 100 takich programow nie pomoże ale co zroboa

    #84965

    Hades
    Keymaster

    hmm genetyka jest bardzo ważna… Jak ktoś ma rozpiske treningu typu armageddon to na priv albo gg zapraszam

    #84981

    Hades
    Keymaster

    ja tu kiedys dawalem armagedona w dziale trenig ale ktos usun13

    #84982

    Hades
    Keymaster

    tego to ja nie wiem ale jeżeli chodzi o ten typ treningu to ze zwalania tego planu od kogoo mizerne mogą być efekty proponuje stwo?ya własny w oparciu o prototyp

    #85047

    Hades
    Keymaster

    też tak sądze najlepie w3asn1 rozpiske zrobia na podstawie doowiadzcen treningowych (dzienniczka np.). Ale jak ktoś jest początkujący to nie bardzo będzie potrafi3. Nie każdy też program można u3o?ya samemu. Z armagedonem na przyklad mo3by być problem.

    #85056

    Hades
    Keymaster

    No co? ma3y Ja nie jestem początkujący i bym nie korzysta3 z tej rozpiski ktor1 bym dosta3 tylko bym zrobil w31sn1 albo poprosi3 qmpla który ma o tym zajebiste pojecie… chodziło mi tylko abym miał jak1 baze na ktorej bym bazowa3 😀

    #85059

    Hades
    Keymaster

    ja nic nie zmienialem i mi ladnie poszlo a początkujący nie jestem tez

    #85063

    Hades
    Keymaster

    spoko , podstawa to dobra technika i nie wolno zbyt przesadzac a każda rozpiska będzie dobra

Wyświetla 31 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest