Przysiady

Ten temat zawiera 5 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 13 lat, 8 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #4314

    Hades
    Keymaster

    Wszedzie gdzie czytam o technice wykonywania przysiadow metoda kaczego kupru to jest, ze dupa powinna byc wysunieta za gryf w charakterystyczny sposob (stad nazwa), a tu nagle koles mi mowi ze gryf musi byc rowno z linia posladkow bo edzie kontuzja odcinka ledzwiowego.
    wiec moje pytanie jest takie-1jaka metoda jest wlasciwa.
    a pytanie nr 2 brzmi : mam slaba gorna czesc klatki piersiowej, ale jest juz z nia coraz lepiej, ale jest jakis sposob zeby gora klatki dogonila dol, czy to się poprostu z czasem wyrowna ?? Z gory dzieki.

    #50123

    Hades
    Keymaster

    Mogl by mi ktos odpowiedziec ??

    #50121

    Hades
    Keymaster

    Jezeli masz dostep do maszyny Smitha, rob przysiady na niej. Pozwala ona na czystsze wykonywanie ćwiczenia i jest bezpieczniejsza.

    #50109

    Hades
    Keymaster

    1. Trzymaj prosto plecy jak robisz przysiad, wg, mnie nie powinno byc kontuzji, i tez wazne nie pochylaj się do przodu z przesada bo stracisz rownowage (moze o to kolesiowi chodzilo ?) i wtedy konyuzja raczej pewna (!) cwiczylem tez kaczym kuprem , heeh, teraz nog nie trenuje, ale to z innego powodu (a szkoda bo ladnie wchodzily)

    2. z czasem się wyrowna ….

    #50057

    Hades
    Keymaster

    dostep do maszyny Shmita mam

    #50054

    Hades
    Keymaster

    to rob na maszynie

    chociaz ja wole wolne ciezary…….

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.