Pytanie

Ten temat zawiera 4 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 11 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #1739

    Hades
    Keymaster

    . JESTEM NOWY W KULTURYSTYCE WIEC WYBACZCIE MOJY DOCIEKLIWOSC. MAM PYTANIE: CZY TRZEBA ODPOCZYWAC JAKIS CZAS NP PO MIECIYSU ćwiczeń. JESLI TAK TO POWIEDZICIE KIEDY I ILE

    POZDRO FOR ALL

    #81212

    Hades
    Keymaster

    po 3 miesiacach ostrych treningow tydzien przerwy nie zaskzodzi

    #81213

    Hades
    Keymaster

    Jest taki okres w którym organizm musi odpoczac i się zregenerowac ale to się barrdziej tyczy zawodowcow ktorzy jada pewnymi cyklami:masa, sila, rzezba i definicja, masa itd potem roztrenowanie i wolne najczesciej na wakacje… Ale TmQ ma racje co 3 miechy 1 tydzien odpoczynku mozna dać ale to tez się robi z pewnym planem treningowym by masa gwaltownie nie spadla ani poprostu potej przerwie organizm nie dostal szoku jak pojdziesz na silke….

    #81219

    Hades
    Keymaster

    Taylor Quince zawsze po kilku miesiacach nie przerwanego ćwiczenia robi 3 tygodniowa przerwe mięśnie wtedy się w pelni regeneruja i daje tolepsze przyrosty np kiedy mamy zasoj …
    Dorian Yates tez poleca ale inna forme dania odpoczynku dla organizmu np zanim pujdzie na silownie w myslach pyta siebie czy dzis czuje się an tyle silnie by wykonac naprawde ciezki trening… jesli czuje ze dzis trening będzie szedl bardzo slabo poniewaz dzien wczesniej mial trudny wyczerpujacy dzien… lub gdy zachodzi na silownie i czuje ze dzisiejszy trening będzie mu szedl jak krew z nosa wtedy opuszcza sale treningowa i na drugi dzien w pelni wypoczety bierze się za ciezki trening … lepiej zrobic to dobrze i dokladnie niz zrobic oby zrobic… ale nie nalerzy tez się leniwic czasem się troche tzreba zmusic do treningu… a jesli caly czas czujesz ze nie chce ci się isc na silownie … idzie ci trening tak jak wczesniej wspomnialem jak krew z nosa daj se spokuj z Kulturystyka…
    Przerwy w treningach sluza temu by wlukna meisniowe ktore się zrywaja podczas treningu zrosly się….

    #81240

    Hades
    Keymaster

    NIe mozemy tutaj porownywac do zawodowcow, ktorzy maja takie treningi co pewnie nikt z nas by nie wytrzymal nawet polowy, to oni robia 16 tygodniowe mordownie przedstartowe, gdzie po zawodach są przemeczeni i wyczerpani, wiec nie podawaj tu takich przykladow,,, ale masz racje jesli ma koles isc n asilke tylko po to by sobie posiedziec albo pogadac to niech lepiej pojdzie do kosciola pomodlic się o mase…… silownia jest tylko dla wytrwalych a wiec nielicznych…niekazdy moze sobie pozwolic na roznego rodzaju wyzeczenia…jak raz sobie odpuscisz z blachego powodu to juz wejdzie ci to w krew. bedziesz mysla a wczoraj nie bylem dzis tez nie pojde ale i tak mi się chyba nic nie stanie od wczoraj mi masa nie spadla a wiec jutro tez.. ale to jest BLYD ❗ ❗

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest