Ramiona do upadku

Ten temat zawiera 8 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #7709

    Hades
    Keymaster

    Duzo ludzi cwiczy ramiona do upadku… i chwali ta metode ale na forum mówią zeby cwiczyc 3-4 serie i ruchy zaleznie czy się mase chce robic itd… ale jak ja mam cholera zrobic do upadku jak po 3-4 seriach ramiona maja jeszcze sile u mnie :/ kumpel radzil mi zeby nromalnie cwiczyc ino dodac np do bicepsow 4 ćwiczenie w którym beda 3 serie po 30 ruchow wolno tak ze co seria bede musial zmniesjzac obciazenie bo nie bede dawal juz rady czy ten sposob jest dobryż? bo inny z koleii koelga mowi zeby robic z dobiciemczyli superseria ino robic po 5 serii z tego 2 ostatnie są na maxa lekkim ciezarem do upadku… czy moze znacie jakis inny sposob :> ??

    #74451

    Hades
    Keymaster

    slyszales o ćwiczeniu 21 ? robie je czasem i moim zdaniem jest zajebiste,rob je na koniec treningu jako ostatnie ćwiczenie ; strasznie pompuje lapy krwia i jest naprawde zajebiste,ale trza wiedziec jakie ruchy i jak technicznie to robic,pamietaj ze to 21 ruchow w 1 serii jest podzielone na 3 inne ruchy 7 innych + 7 innych + jeszce 7 innyh ;p 21
    pozdro

    #74444

    Hades
    Keymaster

    nom boyy te cwicznie ostro pompuje;

    #74440

    Hades
    Keymaster

    wiemnjak wyglada 21 no i wiem ze jest bdb 😀 ale mi chodzi o takie zalamanie zjak jest u kumpla ze ostatnia serie robi samym gryfem bo nie da rady juz wiecej dozucci

    #74410

    Hades
    Keymaster

    najleprze są superserie. ja zawsze je robie i jak schodze do domu z silowni to nie mogę sobie zrobic kolacji bo noza nie mogę utrzymac hehe

    #74371

    Hades
    Keymaster

    nie ma to jak oczko na koniec bicka,pompa niesamowita

    #74362

    Hades
    Keymaster

    no ;p ze 3 serie i ide spac

    #74360

    Hades
    Keymaster

    U mnie na silowni wszyscy robia 21 😀 , kazdy to chwali , super ćwiczenie polecam na koniec bicha dokrwienie niezle .

    #74355

    Hades
    Keymaster

    to jest bardzo dobre cwiczonko mase

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest