Rozklad treningow..

Ten temat zawiera 9 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 14 lat, 3 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6002

    Hades
    Keymaster

    Mam do Was pytanie. Cwicze klate systemem na którym dobrze idzie sila i cwicze ja 2 razy w tygodniu. Nie mogę zmienic tych dni co ja cwicze. Nie mam pojecia czy dobrze ulozylem rozklad na inne partie. Zawadza nieco 2 trening klaty. Czy moze byc takon: klata+ tricepsWt: wolneSr: plecy+ bicepsCzw: wolnePiatek: klata + tricepsSob: barki + przedramie + kapturNi : Nogi Jesli nie to poprawcie Proszę..

    #32690

    Hades
    Keymaster

    jesli juz koniecznie chcesz priorytet na klatke to Proszę iatek – Klatka piersiowa gorna czesc, Barki Sobota – Nogi / brzuch / przedramiona niedziela -wolneponiedzialek- Klatka piersiowa dolna czesc, triceps wtorek- wolneswroda – Plecy, bicepsczwartek- wolny

    #32687

    Hades
    Keymaster

    rozklad zaproponowany przez karool321 jest owiele lepszy ale ja i tak robil bym narazie jeszce klate tylko raz w tygodniu

    #32673

    Hades
    Keymaster

    ta sobota troche nietrafiona moze takPon: klata+ triceps + przoed barkowWt: wolneSr: plecy+ biceps + kapturCzw: wolnePiatek: klata + triceps + tyl barkowSob: Ni : Nogi

    #32624

    Hades
    Keymaster

    moim zdaniem powinno się wplesc do tego rozklady tygodniowego do kazdego dnia treningowego ćwiczenia brzucha i przedramion

    #32614

    Hades
    Keymaster

    Tak,masz racie należy cwiczyc takze brzuch i przedramie. Ale nie zawsze się to w planach pisze bo to samo z siebie wychodzi i to oczywiste:>

    #32587

    Hades
    Keymaster

    brzuch moze i tak ale pzredramie napewno nie na kazdym treningunjalepiej gdy cwiczymy na ngoi to nie parcuja aż tak pzredramiona i wtedy je ladnie wymenczymyu bo gdy na biceps cwiczysz to niemasensu cwiczyc pzredramienia

    #32580

    Hades
    Keymaster

    Dzieki wszystkim za rade. Przedramie cwicze raz w tygodniu brzuch na kazdym treningu..

    #32490

    Hades
    Keymaster

    Wlasnie jak cwiczymy biceps i triceps na jednym treningu to fajnie na koncu jest dobic przedramie:>

    #32363

    Hades
    Keymaster

    ja wlasnie cwicze zawsze przedramie po kazdym treningu nie zaleznie od tego co cwiczylem danego dnia bo nawet jak się cwiczy biceps to mięśnie przedramienia nie rozwijaja się tak jak po konkretnie przeznaczonych na przeramie cwiczeniacha pozatym ja tez lubie dobic sobie przedramienie po treningu

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest