roznica miedzy treningiem silowym, a treningiem masowym

Ten temat zawiera 10 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #7812

    Hades
    Keymaster

    chcialbym się spytac na temat roznic miedzy tymi dwoma treningami. czy przy treningu typowo silowym 5,4,4,3 nie odnotowuje się przyrostow masy? jak się to ma do dalszego rozwijania masy?

    #73266

    Hades
    Keymaster

    odnotowuje się przyrost masy z tym ze mniejszy jak przy typowo masowym treningu

    #73264

    Hades
    Keymaster

    5.4.4.3 -silowy? no moze byc..na czystm silowym raczej duzych przyostow nie zobaczysz, zaduże przeciazenia mięśni…

    #73216

    Hades
    Keymaster

    hm… rozmawiam czesto z zawodowym kulturysta(***). JAk przynim stoje , to wydaje mi się ze mam 10 lat , jest taki wielki, i pytam go czy mam robic mase czy zezbe , a on domnie jaka rzezbe toz ty masy niemasz , musisz mase robic, a ja mowie ok i pytam o trening

    a on domnie ze na mase to tak !! : max do 6 powtórzeń i 0 izolujacych ćwiczeń , i niemam przykladac się do techniki,mogę się bujac , wymuszac i tak dalej,mam miec w dupie technike i robic 6 powt max.Zdziwilem się troszke z ta technika i wogole i poszlem do 2 kulturysty (amatora) i mu się wyzalilem ze niewiem czy tamten dobrze mi powiedzial: a on domnie tak :!! to tez jest sposob…

    lol to jaki jest wkoncu sposob na wielka mase ???

    #73202

    Hades
    Keymaster

    no dobra powiedzmy tak ja bede robil poprawinie uginanie ramion ze sztanga prosta, wiesz perfect technika a ty bedziesz się bujal robil 6 powtórzeń z wiekszym ciezarem i tym samym zla technika bedziesz odciazal bicki i pracowal calym cialem…po miechu sprawdzimy komu to lepiej wyszlo co ty na to??…wiesz na kazdego dziala cos innego <rym > ale mnie uczyli od zawsze ze technika jest najwazniejsza

    #73198

    Hades
    Keymaster

    jak na moje to oni maja juz ciebie dosyc, bo dreczysz ich co chwile tymi samymi pytaniami i chca abys zlapal kontuzje i przestal cwiczyc, bo wtedy beda mieli spokoj….
    wszyscy cwicza ma mase w systemie powtórzeń 12-8 i jakos dziala. są pewnie tacy co przy 6ciu lapić mase ale to zależy od diety i preferencji genetycznych. jezeli chcesz robic mase gdzie 6 bedziesz robil max (czyli pewnie 4 srednio) oraz bez poprawnej techniki to powodzenia….

    #73188

    Hades
    Keymaster

    wywiazala się ciekawa dyskusja, natomiast mam jeszcze jedno pytanie. czy po treningu silowym i przyroscie sily, przechodzac do treningu masowego cwiczac juz wiekszymi ciezarami po przyroscie sily, nie odnotowuje się jakiegos sporego przyrostu masy?

    #73186

    Hades
    Keymaster

    sporego – zależy jak to rozumiec …
    po przejsciu z silowego na masowy z dobra dieta odnotujesz na pewno przyrosty masy (w zaleznosci od stazu), poniewaz będzie to zmiana bodzca treningowego oraz ciezary beda pewnie troche wieksze.

    #73119

    Hades
    Keymaster

    a jeszcze jedno pytanie… sorka ze tak morduje, ale czuje potrzebe doedukowania swej pustej glowy. czy w treningu silowym miesien nie regeneruje się krocej? w zwiazku z tym, czy nie mozna zwiekszyc intensywnosci treningu?

    #73118

    Hades
    Keymaster

    jak bys kiedys zrobil trening na sile to bys wiedzial, ze jest on na tyle intensywny ze czlowiek nie ma sily się rozebrac

    #73099

    Hades
    Keymaster

    no na razie jade typowy trening masowy- niestety pozno skonczylem z siatkowka i dopiero w maju zabralem się za dorabianie masy. ale od wrzesnia planuje miesiac ciezkiej harowki na sile popartej cyklem kreatynowym. dlatego zbieram informacje, co i jak 😀 pozdro

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest