ryz

Ten temat zawiera 12 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #4831

    Hades
    Keymaster

    szukalem podobnego tematu na forum, ale nie znalazlem, wiec mam pytanie… Czy dobrym pomyslem jest jedzenie ryżu po treningu?? Z gory dzieki za pomoc

    #44682

    Hades
    Keymaster

    zaraz po treningu ryz bialy, rozgotowany-wysoki IG, w normalnych posilakch raczej ryz brazowy nierozgotowany-o nizszym IG

    osobiscie nie wmusze w siebie zaraz po treningu nawek kawalka normalnego zarcia wiec pije carbo 😀

    #44679

    Hades
    Keymaster

    no widzisz…. a ja po treningu aż rwe się do jedzenia dzieki za pomoc… pozdr

    #44500

    Hades
    Keymaster

    ja po treningu gdzies tak do godz spozywam zawsze 100g ryżu bialego + okolo 250g jogurtu jakiegokolwiek. Do tego 250ml mleka 0,5% + 30 g odzywki wysokobialkowej. Bezposrednio po silce, tzn jeszcze w szatni 🙂 pije sobie gainera + 250ml mleka 0,5%. Jestem zadowlony ;-). Pozdrawiam.

    #44492

    Hades
    Keymaster

    co to jest IG?

    #44485

    Hades
    Keymaster

    indeks glikemiczny (im wyzsza wartosc IG danego produktu, tym wyzszy poziom cukru we krwi, po spozyciu tego produktu)

    #44484

    Hades
    Keymaster

    indeks glikemiczny.. przydalaby się na forum tabela.. majma chyab gdzies wklejal..

    #44483

    Hades
    Keymaster

    IG – Indeks Glikemiczny. Kazdy produkt spozywczy ma przypisany swoj IG. I tak produkty ktore maja IG powyzej 70 sprzyjaja tyciu np – bialy chleb -95, chipsy – 90, natomiast te produkty o niskim Ig jak chleb pelnoziarnisty – 58, makaron – 65, ryba – 38 są z reguly zdrowe i wartosciowe.
    Zreszta jak chcesz cos wiecej wiedziec to daje link:
    [link/zdjęcie usunięty/e (linki/i nieaktualne]

    #44479

    Hades
    Keymaster

    ja jem zaraz po treningu ryz+ czasami jablko to zle ?żale ma duzo wegli ??

    #44477

    Hades
    Keymaster

    przed treningiem produkty o niskim IG a po treningu o wysokim

    #44246

    Hades
    Keymaster

    ja w szkole raczej ryżu nie mam jak jesc (wygodniej jogurty) , po treningu jadlem zazwyczaj ryz bialy i nie narzekam

    #43824

    Hades
    Keymaster

    A co sadzicie o ryżu przed treningiem

    #43774

    Hades
    Keymaster

    ryz przed treningiem to nic dziwnego pod warunkiem ze to ryz brazowy- to tak jakby paliwo na trening: godz przed treningiem ryz brazowy

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest