ryż czy ser bil?

Ten temat zawiera 5 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 2 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6590

    Hades
    Keymaster

    Witam
    Co lepiej spo?ycz bezposrednio po treningu? biały ryż czy biały ser??

    #92541

    Hades
    Keymaster

    bezposrednio po treningu najlepiej jesa weglowodany proste z kilku powodow:
    – po pierwsze: weglowodany proste bardzo szybko się wchłaniaja
    – po drugie: silnie pobudzaja wydzielanie hormonu anabolicznego – insuliny
    Poza bezposrednim działaniem anabolicznym insulina ułatwia transport glukozy i aminokwasow do mięśni.
    W dalszej kolejnosci konieczny jest posilek wysokobialkowy.

    #92542

    Hades
    Keymaster

    Witam
    Co lepiej spo?ycz bezposrednio po treningu? biały ryż czy biały ser??
    Od?ywke weglowodanowo bialkowa 😆

    #92543

    Hades
    Keymaster

    po treningu 2 banany
    a po?niej w domu ryż i biały ser

    #92544

    Hades
    Keymaster

    Ok, dzieki!

    #92555

    Hades
    Keymaster

    prze di po treningu polecam mieso. cwiczy się o niebo lepiej i przyrosty tez są lepsze.

    mialem okazje teraz jesc 4x dzinnie mieso – samopoczucie i treningi…nibo po prostu

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest