Skakanka

Ten temat zawiera 48 odpowiedzi, ma 4 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 6 lat temu.

Wyświetla 31 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #29408

    Hades
    Keymaster

    po kiego grzyba dajesz te powalone linki?? zasmiecasz tym forum, jak niemasz co robic to se konia zwal, albo poodsniezaj!!!! /mad.gif :angry: 0 mad.gif /

    #18292

    Hades
    Keymaster

    a wiec warto dolaczyc skakanke do aerobow?  Spali się tluszczyk szczegolnie na czczo?

    #18281

    Hades
    Keymaster

    skakanka super rzezbi, sam na redukcji bylem jej czestym uzytkownikiem, teraz naukowcy dowiedli, ze nie powinno się wysilac za mocno rano przed zjedzeniem czegos wiec po silowni albo cos mozesz skakac

    #18267

    Hades
    Keymaster

    Ile minutek z rana sobie poskakac? ile polecacie?

    #18266

    Gromoz
    Uczestnik

    30-45 minut.

    #18233

    Hades
    Keymaster

    o boze 30-45 minut na skaknce? Nie wiem jak inni ale ja bym za nic nie dal rady. Ja skakalem podobnie jak robi się z bieganiem dla polepszenia kondycji np 10sec na maxa pozniej 30sec powoli i petla. Cale skakanie nie przekraczalo zazwyczaj 10-ciu minut

    #18224

    Gromoz
    Uczestnik

    Le kur** powalily mi się tematy. Myslalem, ze odpowiadam w temacie co zalozyla prince :DSkakanka w zaleznosci od intensywnosci 10-20 minut ;p ;p ;p

    #18145

    Hades
    Keymaster

    A czy skakanka pomaga zrzucic tluszczyk z calego ciała( czy glownie nogi i uda) W koncu podobno nie ma czegos takiego jak miejscowe spalanie tluszczu

    #16752

    Hades
    Keymaster

    To jak to w koncu jest z ta skakankaż Niektorzy odradzaja ja i twierdza ze nie mozna schudnac dzieki niej, ale znowu są osoby ktore polecaja i twierdza ze znaczaco stracily z wagi. Jak to w koncu jest? 

    #16749

    Hades
    Keymaster

    Sam sprobuj. Ja wierze w moc skakanki. Co jest zreszta logiczne bo to moze byc takie aerobowe ćwiczenie jak bieganie.

    #16748

    Hades
    Keymaster

    przy kazdym ruchu spalasz kcal, fet a skaanka angazuje wiele partii mięśni a jezeli wiele partii mięśni wykonuje pracy to wiele energii trzeba wiec tluszcz lepiej jest spalany niz przy bieganiu czy rowerku

    #16740

    Hades
    Keymaster

    fajnie tylko jeszcze takie pytanko. Aeroby powinny trwac tak z 30 minut ale troche ciezko wyobrazic sobie skakanie  przez tyle czasu. A wiec ile powinno to trwac minumun zeby przynioslo jakies efekty (przed sniadaniem) moze jakies serie po odpowiednia ilość skokow? 

    #16739

    Hades
    Keymaster

    10-15 minut

    #16668

    Hades
    Keymaster

    No ok mam nadzieje ze tyle wystarczy. Wlasciwie dlaczego na skakance skacze się krocej niz np biega (wszyscy zalecaja okolo 30 minut) boje się ze 15 minut to za malo;/ i jeszcze lepiej skakac po czy przed robieniem 6 Weideraż

    #16659

    Hades
    Keymaster

    pomysl ile energii zuzyjesz biegajac a ile skaczac na skakance

Wyświetla 31 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest