Spadek formy

Ten temat zawiera 11 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 17 lat, 1 miesiąc temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6188

    Hades
    Keymaster

    niech ktos mi powie czemu strasznie z sil spadlem ??cwiczyc cwicze!ale ostatnio silowo spadlem nie wiem czemu przemeczenie?? 🙄
    juz sam nie wiem

    #88097

    Hades
    Keymaster

    najprawdopodobniej przemeczenie, za mało czsu na regeneracje, zbyt ostry trening. zrobo sobie tydzien przerwy lub pocwicz przez 1-2 tygodni lżejszym treningiem, na mniejszych cieżarach. powinno pomoc.

    #88098

    Hades
    Keymaster

    Spadek si3 są to pierwsze oznaki przetrenowania.
    Tak jak przedmowca proponuje tygodniowa przerwe.

    #88102

    Hades
    Keymaster

    Zgadzam się. Zdarzy3o mi się to już pare razy i też nie wiedziałem czym jest to spowodowane. Na przetrenowanie najlepszy odpoczynek od treningow z tydzien dwa lub treningi z mniejsz1 intensywnooci1. 😀

    #88104

    Hades
    Keymaster

    dokładnie!a poza tym do tego dochodzi jesienne przemeczenie, mnie zawsze w okolicach jesieni lapie cos takiego, organizm musi się przyzwyczia do mniejszej ilości owit3a, pogarsza się nasz nastroj a co za tym idzie nasza kondycja psycho-fizyczna, tak jak koledzy powiedzieli-troszke przerwy i powinno być dobrze 😀

    #88116

    Hades
    Keymaster

    biore białko kreatybe dekstroze b12 i inne witaminy ehhhhhh kreatyna myslalem ze zapobiega takim przemeczenia

    #88136

    Hades
    Keymaster

    tydzien przerwy i powinno byc dobrze

    #88141

    Hades
    Keymaster

    Pieter a ile już bierzesz tą kreatynę ??

    #88160

    Hades
    Keymaster

    od 13 wrzesnia zostalo mi tam jeszcze gdzies na 9 dni 😆
    napiszcie mi jeszcze jak mam brac te odrzywki jak nie cwicze??
    zmniejszyc ta kreatynę np brac tylko jedna dawke ??
    abialko terz zmniejszyc czy wogole nie brac odp bo na suplemetacj mi nikt nie poomogl ??

    #88207

    Hades
    Keymaster

    lekkie przetrenowanie…mozliwe ze zly plan treningowy….. napisz cos wiecej narazie daj sobie wolne…..ale zrob lekkie roztrenowanie przed tym

    #88263

    Gromoz
    Uczestnik

    Jeżeli zakrada się przemeczenie, to nawet jeśli bedziesz robil coraz cie?sze treningi, to i tak nie bedziesz miał efektow.

    Organizm ma dosyc wysiłku, może nie jest wykonczony fizycznie, ale na pewno psychicznie. Dlatego jak przedmowcy radz1 – kilkudniowa przerwa. Witaminy, owoce, bakalie. Pozwol sobie odetchn1a od siłowni. Wiecej czasu spedY z dziewczyna i będzie cosl. 8)

    #88371

    Hades
    Keymaster

    odpoczynek zrobilem i juz jest wszystko oki dziekowa za rade 😀

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest