Spanie.A trening.

Ten temat zawiera 7 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 10 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #4888

    Hades
    Keymaster

    Mam pytanie czy jak np cwicze o 8 na wieczor spac chodze o 2-3 w nocy a budze się o 12-14.To czy ma to wplyw na przyrosty wyspićc się wysypićm ale czy ma to jakies znaczenie?

    #44055

    Hades
    Keymaster

    Wazne jest zebys się wysypićl – bo jest to niezbedne dla regeneracji twojego organizmu. Z tego co napisales to masz po prostu troche przestawiony zegar biologiczny, ale jezeli jestes do takiego trybu przyzwyczajony i robisz to regularnie to nie powinno miec to wplywu…

    #44052

    Hades
    Keymaster

    Zgadza się to raczej nie ma znaczenia powinienes spac jakies 8 godzin zeby dobrze się wyspac a z tego co piszesz to spisz nawet wiecej.

    #44049

    Hades
    Keymaster

    wskazane jest zeby spac conajmniej 8 godz, w sumie nie jest się wstanie spac dluzej (rozklad posilkow) ostatni o 22 pierwszy o 7. a z tego co piszesz to spisz ponad 8 godz.. wiec jest oki

    #43404

    Hades
    Keymaster

    czy to prawda ze ten kto dluzej cwiczy to dluzej powinien spac 💡

    #43308

    Hades
    Keymaster

    Candy mowisz z wlasnego doswiadczeniaż :doubt: pracowalem przez 2 lata na nocna zmiane i wstawlem o 14.00, chociaz spalem 8-9h ciagle bylem niewyspany i wszystko mnie wQrwialo-(brak slonca itp), biologii nie oszukasz niestety…. brak przyrostow który wywolala u mnie ta praca byl powodem tego ze się zwolnilem. 8)

    #43306

    Hades
    Keymaster

    dokladnie – czlowiek to nie sowa

    #43301

    Hades
    Keymaster

    Candy mowisz z wlasnego doswiadczeniaż :doubt:  pracowalem przez 2 lata na nocna zmiane i wstawlem o 14.00, chociaz spalem 8-9h ciagle bylem niewyspany i wszystko mnie wQrwialo-(brak slonca itp), biologii nie oszukasz niestety…. brak przyrostow który wywolala u mnie ta praca byl powodem tego ze się zwolnilem. 8)

    Wedlug specjalistow od zaburzen snu gatunek ludzki w tym wzgledzie dzieli się na sowy i skowronki. Jezeli jestes skowronkiem to trudno Ci pracowac noca, dla typu sowa jednak jest to najlepszy czas na wszelka aktywnosc. Skowronki wczesnie wstaja, są aktywne glownie rano i ok. poludnia, ale lubia tez wczesnie klasc się spac. Sowy z checia beda spac do 14.00, szczyt ich aktywnosci przypada na pozny wieczor i kladzenie się spac po 3 nad ranem nie jest dal nich problemem. Poza tym przyzwyczajenie tez w pewnym stopniu wplywa na twoj cykl dobowy. A tak naprawde to kazdy czlowiek jest inny i co dla jednego jest trudne, dla drugiego jest pestka …

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest