Sprawdzone przepisy na mase

Ten temat zawiera 5 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 3 miesiące, 1 tydzień temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #9063

    Hades
    Keymaster

    WitamPrzegladam forum i natrafiam na napraaaawde duzo przepisow. Jednakze, wielu (w tym ja – chyba najbardziej) jest cienkich z dietetyki. Nie wiadomo, co da lepsze a co gorsze postepy. Czy znacie jakies sprawdzone przepisy, ktore jak np. kolega Adamsa zrobilem kiedys taki koktajl i pilem przez tydzien rozstepy od razu się porobily, a oto skladniki:kostka sera poltlustego (wiadomo chudy lepszy, ale ja go nie znosze wiec dalem poltlusty) (250g)platki chocapic (garstka)rodzynki (garstka)orzechy (garstka)jakies tam bakalie (chyba bakalie nie jestem pewien tez okolo garstki)wiorki kokosowe ( pol garstki)2 banany (2 garstki 😀 )2 jogurty jogobelli, bo maja cos kolo 5 g białka na maly pojemniczek (1 mała kieszen )chyba jeszcze troche mlekiem rozrzedzilemzium zium mikserem w smaku bylo przez pierwsze 2 dni znosne, potem zygac się chce, ale jak wypijesz(raczej zjesz lyzka bo jest to geste) taki koktajl to jestes na prawde najedzony slaby jestem z odzywiania, pewnie wiele bledow, ale u mnie efekty byly niezle, ile to moze miec białkaż na allegro jest jeden koles co sprzedaje przepis na koktajl niby jakis super? czy ktos to kupil ? jesli tak moze jakies info podac?co mu rozstepy się robily Takie rozne potrawy, ktore naprawde są ekstramalnie skuteczne na mase.

    #16897

    Hades
    Keymaster

    normalnie zaspokajasz zapotrzebowanie na mase, tyle ze jest w formie plynnej a jak wiadomo szybciej się wchlania, ciekawe jakie soki dodal ze się roztepy porobily, podstawa w budowaniu masy jest dobre wykozystanie okienek anabolicznych

    #16896

    Hades
    Keymaster

    author Molesta link topic 10239.msg121632#msg121632 date 1183327481normalnie zaspokajasz zapotrzebowanie na mase, tyle ze jest w formie plynnej a jak wiadomo szybciej się wchlania, ciekawe jakie soki dodal ze się roztepy porobily, podstawa w budowaniu masy jest dobre wykozystanie okienek anabolicznychCo to są okienka anaboliczne? A tekst z rozstepami faktycznie robi wrazenie. Od jutra proba czy to faktycznie dziala

    #16890

    Hades
    Keymaster

    jest to okres po treningu i ew w czasie, jak ktos to okreslil dorbre wykozystanie tego czasu pozwala isc na przod a nie krecic się w miejscu, a wszystko za sprawa pompy

    #10099

    anonym
    Uczestnik

    Sprawdzone przepisy na masę znajdziesz tutaj:
    https://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=984

    smaczne koktajle, które zastępują odżywki treningowe, możesz zrobić sobie takiego shake’a samemu w domu.

    #102832

    Hades
    Keymaster

    Tutaj masz wszystkie diety na masę mięśniową oraz przydatne artykuły np. jak samemu ułożyć dietę na masę, poradniki dla początkujących, co jeść na zdobycie masy i wiele więcej:

    https://www.kulturystyka.org.pl/kategoria/diety-na-mase/

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest