Straszne…

Ten temat zawiera 14 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 11 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #4898

    Hades
    Keymaster

    W zwiazku z tym otoz planem:

    https://www.kulturystyka.org.pl/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=4449 By Lee
    Cwicze pol roku i nic, nie wiem co się dzieje.Nie mam zielonego pojecia…szepnijcie cos na temat tego planu moze pora na cos nowego?
    Dieta…suple…dajcie jakis namiar. Nie ukrywam ze ciagle zależy mi na tym co postanowilem.Pozdrawiam

    #43995

    Hades
    Keymaster

    jednym planem mozna trenowax max 12 tygodni, po tym czasie trzeba zmienic plan na inny
    masz odpowiedz

    #43993

    Hades
    Keymaster

    Ala…a skad mam wziac nastepny ?
    Zapodaj jakas rada….w koncu jestes z mojego miasta
    Moglbys ulozyc kolejny albo co w tym twoim mozna by bylo zmienic?
    Pozdrawiam

    #43992

    Hades
    Keymaster

    robisz pierwszy plan ?

    #43990

    Hades
    Keymaster

    Raczej tak…mam zamiar
    Ale nie mam tyle doswiadczenia…nie zależy mi na wiedzy a na wygladzie osobistym.Wiesz o czym mowie

    #43979

    Hades
    Keymaster

    nie zależy mi na wiedzy a na wygladzie osobistym.Wiesz o czym mowie

    yyyyy…nie bardzo. Musisz posiadac naprawde duza wiedze o trenigu, czy chociazby diecie, którą jest bardzo wazna ( zaraz po treningu) w tym sporcie. A masz jakis sprzet??

    #43972

    Hades
    Keymaster

    to robisz ten plan czy masz dopiero zamair ?
    j/w jaki masz sprzet ?

    #43967

    Hades
    Keymaster

    Juz mowilem…Cwicze pol roku i nic. A obecnie przestalem jakis tydzien temu. Dodam ze waze 68kg. przy wzroscie ok.180cm

    *Hantle – 10kg
    *Drazek

    Zauwazylem u was ze szczegolna uwage zwracacie na diete – co w tym tkwi? Musze się zabrac za czytanie…

    #43956

    Hades
    Keymaster

    A obecnie przestalem jakis tydzien temu

    No to nawet dobry krok niechcacy zrobiles, bo trzeba czasem dać mięśniom dluzsza przerwe
    Zauwazylem u was ze szczegolna uwage zwracacie na diete – co w tym tkwi?

    hehehe, nie tylko u was . Dieta to podstawa w tym sporcie, i nie my to wymyslilismy

    #43955

    Hades
    Keymaster

    Zauwazylem u was ze szczegolna uwage zwracacie na diete – co w tym tkwi? Musze się zabrac za czytanie…

    tkwi w tym, ze kulturystyka to w 70% dieta. z czego chcesz budowac mięśnie? – ze skladnikow ktore dostarczasz organizmowi
    z czego chcesz gubic tluszcz – ze skladnikow ktore organizmowi ograniczasz itd itd. czlowiek to w jego mac skomplikowana maszyna, naucz się rozumiec jej dzialanie a bedziesz mogl nim pokierowac.

    #43952

    Hades
    Keymaster

    czlowiek to w jego mac skomplikowana maszyna, naucz się rozumiec jej dzialanie a bedziesz mogl nim pokierowac.

    Wlasnie, musisz uswiadomic sobie,ze mozesz panowac nad swoim cialem,ze to od ciebie zależy, czy będzie ladnie zbudowane, zatluszczone, czy kosciste. Wszystko zależy od tego co jesz…Jestes tym co jesz ( hehe tytul programu z TVP2 )

    #43948

    Hades
    Keymaster

    dieta : https://www.kulturystyka.org.pl/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=3884
    majac taki sprzet jaki posiadasz nie licz na mase, mozesz troszke wzmocnic stawy, troche się rozruszac, ale zeby budowac mięśnie potrzena duzych obciazen. zaczniji kombinowac sprzet

    #43943

    Hades
    Keymaster

    jak bedizesz wszystko wiedzial o diecie to bedziesz się smial jak jadles kilka lat temu,ja to teraz ani rusz bez białka wegli i tluszczu. jak sobie przypomne co się jadlo kiedy to mi się smac chce 8)
    laska kielbasy i zagotowac do wody i taka kolacja byla:D albo fast foody,. teraz to mi się cos dzieje jak nie zjem białka na kolacje, carbo po treningu

    #43933

    Hades
    Keymaster

    Dzieki chlopaki za wyjasnienia i oczywiscie motywacje
    Na razie biore się za diete za rok silka…i byc moze bede kims
    Pozdrawiam i jeszcze raz dziekuje 😀

    #43932

    Hades
    Keymaster

    jak sobie przypomne co się jadlo kiedy to mi się smac chce

    hehe, ja tez pamiętam jak potrafilem we wtorki i srody ( liga mistrzow ) w czasie meczu wchlonac mega paczke chipsow.Taka to kolacja byla…dobrze,ze juz się to zmienilo, bo nie wiem, jak bym wygladal dalej tak jedzac

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest