Super Sila Super masa

Ten temat zawiera 23 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 1 miesiąc temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #4392

    Hades
    Keymaster

    Witam wrzucam swoje zdjęcia do porownania w sumie nie ma co oceniac ale moze podpowiedzi co zrobic zeby bylo lepiej. Wykonywalem trening super sila super masa przez 8 tyg. ale zostyane jeszcze przy nim ze 2-4 tyg. bo dlamnie są widoczne efekty zdjęcia slabej jakosci kijowy aparat ale cuz
    Staz 18 miesiecy bez dluzszych przerw
    suple podczas treningu kreatyna 1000, 200tabs. puzniej kreatyna 1250, 180tabs. czas brania 6 tyg. do tego mega bolik 6000 puzniej garnier 1, i do tego aminokwasy i teraz jade na tribulusie

    sila poszla duzo
    klata 13kg
    bic 14kg
    nogi 100%

    w bicu przyszlo z 1 cm

    #49430

    Hades
    Keymaster

    zbyt duzych roznic nie widac moze to przez to ze inne oswietlenie jest. odnosze wrazenie ze w barkach się rozrosles nawet niezle

    #49429

    Hades
    Keymaster

    jak aż tak duże przyrosty na sile byly to trzymaj trening dalej! dobra sylwetka

    #49428

    Hades
    Keymaster

    Dobra proporcjonalna sylwetka, dajesz rade

    #49427

    Hades
    Keymaster

    urG no no ja zauwazylem ruznice na tricepsie, delikatnie na klacie, bicu, i na motylach sporo, No i nogi tez fajnie poszly no ale faktycznie zdjęcia do bani
    SpragnionyRzezby no tak szlo a co do sylwetki to mi duzo brakuje do dobrej ale dzieki
    znajomek tak jak wyzej musze jescze troche popracowac co by dawac rade

    #49425

    Hades
    Keymaster

    jest dobrze ale moze byc jeszcze lepiej

    #49421

    Hades
    Keymaster

    widac roznice na bicku cwicz dalej

    #49400

    Hades
    Keymaster

    Widmo, barwo za konsekwencje
    widac ogolny przyrost masy i widac ze się zrobiles wiekszy
    mysle, ze powinnies odpuscic juz gainery i inwestowac w bialeczko

    #49384

    Hades
    Keymaster

    maska01 staram się dojsc do jakiejs ladnie zbudowanej sylwetki i sprubowac sil w jakis zawodach dla amatorow ale to jeszcze dluga droga przedemna

    Konradzik fajnie jak cos widac bardzo mnie to cieszy a przestac cwiczyc nie mam zamiaru

    Lee cenie bardzo twoje rady i jak skoncze garnierka to pujde w samo bialeczko

    #49270

    Hades
    Keymaster

    A wiec tak:
    -ksztalt klatki się poprawil
    -plecki poszly
    -szerokosc barkow na +
    -pelniejszy bicek
    -konkret na nogach <— najwieksza zmiana

    P.S- chyba nie umiesz pozowac bo jakis krzywy powychodziles
    P.P.S-spoko gacie Lo0oL
    P……..S-ile lat masz w bicu??

    #49221

    Hades
    Keymaster

    moze zona krzywo zdjęcia trachala a ogolnie to mogę byc troche krzywy mam którys bark nizej taka wada postawy

    wiec bic wiem ze na tyle nie wyglada slabo dorzezbiony i nie ma się czym chwalic ale 39.5 – 40 cm jak dlamnie ciagle zamaly

    a wiec tak napisze jak wygladalem przed treningiem S.s.S.m. i teraz

    | przed | teraz|
    biceps | 38,3 | 39.5 – 40 |
    pas | 87| 87.5|
    klatka | 107| 109 |
    waga | 84.5 | 89|
    wzrost | bez zmian 180

    #48562

    Hades
    Keymaster

    Hmmm cos mi się tu nie zgadza 🙄 wazysz prawie 90 kg a masz w klacie 110 okolo a w bicu 40 😕 😕 😕

    Jakos nie symetrycznie ja np w klacie mam 105 a w bicu 35 i waze 75 ???

    Dziwna jak dla mnie sprawa ale coz

    #48555

    anonym
    Uczestnik

    Bardzo fajna rzezna plecow … pozatym przydaloby się wiecej masy, ale to mowie wielu osobom.

    #48501

    Hades
    Keymaster

    Beny.rac co do symetrycznosci to się nie znam moze zle mieze klate ale jest taki wzor wymiarow symetrycznych
    waga x 10 / wzrost wyjdzie ci wtedy wspulczynnik i patrzysz który jest najblizszy

    Ciezar
    ciała
    przez ….kark….Biceps….Przedramie….Klata ….Pas….Biodro….Udo….Poudzie
    wzrost
    3,4………35,5……33,5………..28……………92……..70……..83……..50……..33,5
    3,6………37………34,5………..29……………96……..72……..86,5…..52……..34,5
    3,9………38………36…………..30……………100……74,5…..90……..53,5…..36
    4,2………39,5……37…………..31……………103……76……..93……..56………37
    4,5………41….. …38,5…………32……………107……80……..96……..57,5……38,5
    4,8………42,5……40…………..33……………108 ……83……..100……59,5……40
    5,0………43,5……41…………..34……………114…….85,5…..102,5…62………41
    5,3………45………42,5………..35……………118…….87,5……105…..63,5……42,5
    5,7………46,5……44…………..36,5…………122…….91………109…..66……….44
    6,0………48………45…………..47,5…………125…….94……….112….67,5…….45

    no i mi wychodzi tak 4.9 czyli podobne wymiary do których mam

    Hades chcialbym wieksza wagę ale o nia bardzo ciezko moze z czasem przyjdzie chcialbym tak dobic do 100 a podem wycinke zrobic a jak się nie da to za jakis czas bede lecial z wycinka

    Ps. co proponujecie poprwic w mojej sylwetce nad czym bardziej pracowac Proszę o jakies podpowiedzi

    #48498

    Hades
    Keymaster

    Widmo kompletenie nie umisz pozowac, naucz się tej sztuki a bedziesz wygladal na fotkach o wiele lepiej bo masz co pokazac tylko nie potrafisz
    (link nieaktualny)

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest