szerokie barki

Ten temat zawiera 9 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 14 lat, 10 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6087

    Hades
    Keymaster

    jakie ćwiczenie jest najlepsze zeby stac się szerszym w barkach?? jakie ćwiczenia najsilniej pobudzaja boczna czesc barkow??

    #31869

    Hades
    Keymaster

    zajrzyj do atlasu ćwiczeń na stronce i bedziesz wiedzial, najsilniej to chyba unoszenie bokiem, ale moim zdaniem masa najlepiej idzie przy wyciskaniu.

    #31848

    Hades
    Keymaster

    jak chcesz byc szeroki to cwicz jeszcze plecy:>a na barki tradycyjny plan

    #31845

    Hades
    Keymaster

    trenuj normalnie cale cialojak masz byc "szeroki' to bedziesz – bez specjalnego treningu

    #31829

    Hades
    Keymaster

    Moim zdaniem cwiczac klate czy plecy nie będzie się szerszym. Czlowiek ma ustalony uklad kostny i jedyne co moze zrobic zeby byc troche szerszym to mięśnie naramienne, kosci dzieki treningow się nie zmienia takze jesli chodzi o szerokosc to ćwiczenie plecow napewno wizualnie spoteguje wyglad, ale w szerokosci raczej nic nie zmieni.

    #31826

    Hades
    Keymaster

    jak masz byc "szeroki' to bedziesz – bez specjalnego treninguCzlowiek ma ustalony uklad kostny i jedyne co moze zrobic zeby byc troche szerszym to mięśnie naramienne, kosci dzieki treningow się nie zmieniano to lee wlasnie o tym napisal- jesli masz "szeroko ustalony uklad kostny" to bedziesz szeroki, nawet bez specjalnego treningu

    #31824

    Hades
    Keymaster

    To po co w ogole cwiczyc ? Uklad kosty się nie zmienia ale mozna nabudowac troche miesa na barkach. Dowodem na to niech będzie fakt, ze odkad cwicze 3 razy musialem kupwac nowe koszule bo byly za ciasne w barkach.

    #31823

    Hades
    Keymaster

    SandMan00 ja mam podobnie,zanim zaczelem cwiczyc kupilem garnitur na polmetek minol rok i teraz w niego niewejde bo w barkach i w klacie jest zamaly.Na studniowke będzie tzreba kupic nowy…….. /mad.gif :angry: 0 mad.gif /

    #31806

    Hades
    Keymaster

    Nie chodzi o to, ze wogole nie mozna tego zmienic, bo mozna. Wiadomo, ze jak robi mase staje się wiekszy to tez i szerszy. Chodzi raczej o to, zeby nie skupićl się na samych barkach

    #31788

    Hades
    Keymaster

    Unoszenie bokiem w gore w lekkim opadzie tulowia.Minimum 12-15 powtórzeń na serie.Zreszta przy wszystkich cw na barki oprocz wyciskania sztangi rob tyle powtórzeń.Powinno pomoc tylko potrzeba troche czasu

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest