szybki sposób na zrzucenie zbednych kilogramow ??

Ten temat zawiera 10 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 6 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6769

    Hades
    Keymaster

    Czesc zwracam się z prosba o jakis szybki i dobry sposob na zrzucenie zbednych kilogramow 😕 Kiedys cwiczylem i zaprzestalem teraz znowu chce zaczac tyle ze przez ten czas się niezle zatuscilem wiecie piwko grile imprezy 😀 nie wiele potrzeba i potrzebuje jakiegos sposobu na zrzucenie tej nadwagiZ gory dzieki za odpowiedzi

    #94278

    Hades
    Keymaster

    dieta redukcyjna+aeroby to podstawa

    #94287

    Hades
    Keymaster

    Hmm, temat ciagle i ciagle powtarzany na forum. Aeroby, nie jesa na noc duzo weglowodanow. Najlepiej chodzic na basen itp.

    #94288

    Hades
    Keymaster

    a są jakies specjalne ćwiczenia areobowe kture szczegolnie pomagaja zrzucac zbedne kilogramy

    #94292

    Hades
    Keymaster

    aeroby to aeroby – ważne żeby się ruszac.
    czyli: biegi, p3ywanie, skakanka, stepper, rowerek itp. – na poczatku po 30 min ale staraj się z sesji na sesje zwiekszaa czas aby dojsa do 1h.

    jedz jak najwiecej białka kosztem wegli i tłuszczy
    po 18:00 tylko białko.

    siłownia do tego potrzebna nie jest, ale jeżeli już chodzisz to mozesz wykonywas serie z powtorzeniami ok. 14-24 i krociutkie przerwy.
    jednak przy zrzucaniu tłuszczu nie jest ona konieczna.

    #94295

    Hades
    Keymaster

    dzieki to od dzisiaj zaczynam ostry trening

    #94296

    Hades
    Keymaster

    teraz przyszla mi jeszcze do gLowy SAUNA – jezeli masz mozliwosc to sprobuj.
    ale wczesniej wymienione rzeczy są najważniejsze.
    jezeli bedziesz jadl dużo wegli to zapomnij.

    #94300

    Hades
    Keymaster

    30 minut w saunie pozwala nam spalia 200 kcal. Oczywiscie nie siedzimy non-stop w saunie. Stosujemy standardowe zalecenia korzystania z sauny.

    #94320

    Hades
    Keymaster

    no dzieki wielkie za odpowiedzi sauna i basen niejest mi obca tylko ze teraz materialnie stoje nienajlepiej i zbytnio na czesty basen i saune nie mogę sobie pozwolic 😕

    #94671

    Hades
    Keymaster

    Spoko to nie jest takie trudne Jesli chcesz aby Ci to poszło szybko to polecam L-KARNITYNE Jest to dobry produkt który przemienia taknke tłuszczowa na mase mięśniowa wiec sadze że to będzie dla Ciebie dobre a poza tym biegaj, skskaj na skakance i chodz do sa3ny Pozdrawiam i zycze sukcesow

    #94683

    Hades
    Keymaster

    przemienia taknke tłuszczowa na mase mięśniowa
    zrzucanie tłuszczu a budowanie mięśni to dwie różne rzeczy.
    nie można przerobia tłuszczu na mięśnie.
    można zrzucia tk. tłuszczowa i zbudowaa mięśniowa i odwrotnie oczywiscie. ale to nie jest przerobienie.

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest