Szybkie sposoby regemeracji

Ten temat zawiera 18 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 10 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #5029

    Hades
    Keymaster

    Znacie jakies szybkie sposoby regeneracji potreninowej ?

    Po szkole chodze na silke a jak wracam mam duzo nauki……i nie wyrabiam, jestem zmeczony. Wiecie jak mam sobie z tym poradzic drzemka ? jak narazie tylko to stosowalem

    #42954

    Hades
    Keymaster

    szybka regeneraja po treningoważ nie ma czegos takiego organizm sam musi wiedziec ile musi odpoczac, duza dawka wegli prostych postawi cie na nogi:

    #42925

    Hades
    Keymaster

    no ja mam podobna sytuacje tymbardziej ze chodze na popoludnie i wracam kolo 19-20stej i na silke chodze kolo 21, ale jakos daje rade narazie

    #42899

    Hades
    Keymaster

    Ja stosuje po treningu goraca kapiel pracuje ciezko fizycznie na budowie a cwicze po 19 jakies 1,5 godziny cztery razy w tygodniu
    Pozdrawiam

    #42892

    Hades
    Keymaster

    trzeba sprawdzic ta kapiel 😉

    #42890

    Hades
    Keymaster

    goraca kapiel jest dobra na zawkasy, koi zmeczone mięśnie

    #42881

    Hades
    Keymaster

    na zakwasy masaz, jesli masz lachona to problem z glowy, jesli nie to sam się masuj kapiel jest ok, ale nie goraca, bo to na krazenie nie jest dobre po treningu, zwlaszcza jak wazysz troche

    #42879

    Hades
    Keymaster

    jak się chcesz pozbyc zakwasow to trzeba rozgrzac mięśnie:
    -goraca kapiel
    -masaz

    #42874

    Hades
    Keymaster

    blaxus, nie jasno napisalem, chodzilo mi o to, ze w goracej wodzie nie mozna dlugo siedziec, na zakwasy pomaga, ale jest niezdrowe

    #42870

    Hades
    Keymaster

    sen!!

    #42869

    Hades
    Keymaster

    tak, dlugo spedzony czas w goracej wodzie jest nie zdrowy, tak jak mowiles na krazenie, ale pozniej polac się zimna wodaż pomaga na krazenie:D na takiej samej zasadzie jak sauna a pozniej zimny prysznic

    #42868

    Hades
    Keymaster

    najlepsza opcja to przyszcnic na zmiane zimna/ciepla woda
    i sen, min 8 godzin w nocy i 2 po poludniu po obiedzie

    #42538

    Hades
    Keymaster

    no wlasnie lee ma racje najpierw ciepla woda a pozniej lodowata, wtedy poprawia się krazenie i jestes calkowicie zrelaksowany i orzezwiony … zawsze stosuje taki prysznic dla odwaznych …polecam

    #42536

    Hades
    Keymaster

    tak się zastanawiam ile godzin musial spac Arnold Schwarzenegger skoro trenowal do 6 godzin dziennie przewaznie 1 parie na dzien.
    Wydaje mi się ze pewnie cos kolo 15 godzin :D.
    A Wy jak to inaczej wytlumaczycie 💡

    #42530

    Hades
    Keymaster

    6 godzin dziennie trenowal? chyba przesadzasz i to ostro
    podaj zrodlo……..

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest