Ten temat zawiera 64 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez 
Hades 16 lat, 11 miesiące temu.
-
Wpisy
-
nie. w ten sposob przecwiczysz miesien. mozesz sprobowac cwiczyc poniedzialek, piątek, sroda w nastepnym tygodniu tak 3 razy na 2 tygodnie, ale to jest ryzykowne. proponuje raz w tygodniu. nie wiecej.
Witam mam pytanie co do mojego treningu klatki, co o nim sadzicie i czy pomoze mi on w tym co chce w tej chwili osiagnac:
1.Wyciskanie na skosie w gore
2.Rozpietki na plasko
3.Rozpietki na skosie w gore
4.Przenoszenie hantli zza glowyWszystkie te ćwiczenia robie hantlami i zależy mi w tej chwili na tym aby rozwinac gorna czesc klatki (bo w porownaniu do dolu to nic nie ma), i aby utworzyc rowek w gornej czesci bo w ogole go nie ma
eeeee 1 wyciskanie i 3 rozciagajace hmm ja bym tak nie cwiczyl ;/
a co bys proponowal ??
jak mowisz ze masz rozje**y dol to hmm moze cos takiego:
1. wyciskanie sztangi na skosie w gore
2. wyciskanie hantli na skosie w gore
3. wyciskaniesztangi na plaskiej
4. rozpietki na skosie
Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.