Trening klatki

Ten temat zawiera 64 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 8 miesiące temu.

Wyświetla 61 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #75386

    Hades
    Keymaster

    nie. w ten sposob przecwiczysz miesien. mozesz sprobowac cwiczyc poniedzialek, piątek, sroda w nastepnym tygodniu tak 3 razy na 2 tygodnie, ale to jest ryzykowne. proponuje raz w tygodniu. nie wiecej.

    #72447

    Hades
    Keymaster

    Witam mam pytanie co do mojego treningu klatki, co o nim sadzicie i czy pomoze mi on w tym co chce w tej chwili osiagnac:

    1.Wyciskanie na skosie w gore
    2.Rozpietki na plasko
    3.Rozpietki na skosie w gore
    4.Przenoszenie hantli zza glowy

    Wszystkie te ćwiczenia robie hantlami i zależy mi w tej chwili na tym aby rozwinac gorna czesc klatki (bo w porownaniu do dolu to nic nie ma), i aby utworzyc rowek w gornej czesci bo w ogole go nie ma

    #72445

    Hades
    Keymaster

    eeeee 1 wyciskanie i 3 rozciagajace hmm ja bym tak nie cwiczyl ;/

    #72444

    Hades
    Keymaster

    a co bys proponowal ??

    #72443

    Hades
    Keymaster

    jak mowisz ze masz rozje**y dol to hmm moze cos takiego:
    1. wyciskanie sztangi na skosie w gore
    2. wyciskanie hantli na skosie w gore
    3. wyciskaniesztangi na plaskiej
    4. rozpietki na skosie

Wyświetla 61 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest