Trening klaty

Ten temat zawiera 3 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 13 lat, 9 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisy z $
  • Autor
    Wpisy
  • #9790

    Hades
    Keymaster

    Mam pytanko o klatke.Cwicze ja raz w tygodniu. mój trening to :wyciskanie sztangi na plaskeij: 4 serie po 8                                           wyciskanie hantli na skosie: 4 serie po 8                                          rozpietki na plaskiej: 4 serie po 12Treningi robie na zmiane, to znaczy ze robie tez sztanga na skosie                                                hantle na plaskiej                                                 rozpietki na skosieMoja klata rosnie co jakies 2tyg robie serie ze sztanga ciezsza o ok. 1kg.Nie mam raczej problemow z moja klata jesli chodzi o jej wielkosc ale i tak jest ona mała w porownaniu do reszty co mam robic???Chce zeby byla WIELKA  'jezykoko'

    #11056

    Hades
    Keymaster

    sprobowac np treningu z priorytetem na klatke jesli juz cwiczysz dluzej, a jesli jestes poczatkujacy to z czasem powinno Ci się to wyrownac. SProbuj progresji tzn zwiekszasz ciezar, a zmniejszasz liczbe powotrzen Np zaczynasz od 12 a konczysz na 8

    #11052

    Hades
    Keymaster

    Dzieki. Sprobuje na pewno.Dam znac jak będzie WIELKA  ':-D'

    #11051

    Hades
    Keymaster

    oj to nie szybko moja po 2ch latach wielka jeszcze nie jest;PP

Wyświetla 1 wpisy z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest