Trening na mase

Ten temat zawiera 2 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 10 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisy z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6686

    Hades
    Keymaster

    Bardzo Proszę Was o po?adny trening na mase.Trening ten musi być trzy razy w tygodniu, poniedziałki, srody, pićtki. Mam 17 lat, waga 73kg przy wzroscie 182cm. Chodze na siłke ok. 3 miesiecy. Jak narazie wyciskam zaledwie 70 kg.
    Z gory wielkie dzieki!!!!!!

    #93542

    Hades
    Keymaster

    Trening trzy dniowy w tygodniu
    Schemat:
    Pon:Klatka+Triceps
    ¦rodalecy+Biceps
    Piatek:Nogi+Naramiene+Kaptury

    Dobor ćwiczen pozostawiam tobie,jeżeli nie wiesz jak dobrać ćwiczenia napisz wszystko ci u3oże i odpowiem !

    #93559

    Hades
    Keymaster

    Powsta3 nowy dział z treningiem na mase, zajrzyj tam

Wyświetla 1 wpisy z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest