Trening Na Mase Pomocy!!!

Ten temat zawiera 3 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 14 lat, 4 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisy z $
  • Autor
    Wpisy
  • #5833

    Hades
    Keymaster

    Witam…Pomuszcie mi ulozyc trening na Mase z Proritetem na Klatke Piersiowa i na Barki bo mam mniej rozwiniete niz pozostale czesci za pomoc dziekuje Pozdrawiam…

    #34251

    Hades
    Keymaster

    Wybierz sobie jakis, tych tematow jest sporo! Nie rob zadnych priorytetow bo nie warto wal raz w tygodniu kazda partie i trzymaj się diety a wszystko będzie okej

    #34246

    Hades
    Keymaster

    nie rowno rozwiniete powiadasz? jaki masz staz ? rok chociaz?priorytet albo na barki albo na klatke jak juz w twoim przypadku wez sobie jakis taki planoniedzialekklatka: -wyciskanie sztangi na lawce poziomej -wyciskanie na skosie-rozpietkibiceps -uginania-mlotki-modlitewnikWtorek nogi -przysiady-przysiad w wykroku ze sztanga na barkach -suwnica-wspieciaCzwartek: barki: -wyciskanie sztangi zza karku -unoszenie sztangielki bokiem-unoszenie bokiem w opadzie-szrugsyPiatek plecy -podciaganie na drazku-wioslowanie ze sztanga-wioslowanie ze sztangielka trzymana nachwytem-MCtriceps -francuskie wyciskanie sztangi-prostowanie na maszynie-pompki na lawkach

    #34217

    Hades
    Keymaster

    masz 16 lat czyli sadze ze cwiczysz 2 lata max to za malo aby jakies priorytety robic, moze to miec negatywne skutki zamiast przyrostow, zastanow się ze jestes w fazie gdzie twoj organizm przezywa rozne burzliwe przemiany w organizmie, zrob to co blaxul napisal

Wyświetla 1 wpisy z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest