Trening na masę.| Powrót na siłownie …

Ten temat zawiera 1 odpowiedź, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  anonym 8 lat, 3 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisy z $
  • Autor
    Wpisy
  • #9893

    Mateusz
    Uczestnik

    Witam …
    Chciałbym się poradzić , ćwiczyłem kiedyś jakieś 3 lata z małymi przerwami ważyłem w szczycie formy 70 kg przy wzroście 173 powiem tak było ,,spoko,, niestety brak pracy melanże itd troszkę się zapomniałem przestałem ćwiczyć .
    Obecnie mam prawie 22 lata i po przebytej jakiś czas temu grypie ;/ stanąłem na wagę … i 59,4


    załamałem się i postanowiłem że czas to zmienić
    prosił bym o jakiś plan na masę i co było by dobrze kupić jeśli chodzi o suple (do 300 zł max na chwilę obecną ;D)
    co do diety szczerze nie jestem w stanie tego ogarnąć ale też będę bardziej zwracał uwagę na to co jem odmówię sobie jakiegoś żarcia typu MaC.D , postaram się też obliczyć wartość białka węgli itd w produktach które będę spożywał .

    #10565

    anonym
    Uczestnik

    Zobacz tą dietę i napisz czy Ci odpowiada:

    https://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=958

    Pozdrawiam serdecznie i życzę sukcesów.

Wyświetla 1 wpisy z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest