Trening ogolny

Ten temat zawiera 2 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 11 lat, 11 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisy z $
  • Autor
    Wpisy
  • #9769

    Hades
    Keymaster

    Witam!Wlasnie rozpoczynam przygode z treningami, do dyspozycji mam laweczne oraz szeroka game obciazenia i gryfow a takze drazek. Mam pytanie jaki mam zastosowac trening trenujac 3 razy tygodniowo aby zyskac jak najwiecej sily, nie zależy mi na rzezbie. Mam 17 lat 181 cm 72 kg jesli to potrzebne, obecnie na klate max. wyciskam 52 kg. Proszę o pomoc i z gory dziekuje.

    #11140

    Hades
    Keymaster

    Gdzie jest moderator ':trening:' 'cosl'

    #10867

    ttt
    Uczestnik

    uluz sobie jakis trening który Ci pasuje z mała ilośćia powtórzeń 4-6 i dużymi, wolnymi ciezarami duzo game ćwiczeń znajdziesz wpisujac w googlach : atlas swiczen

Wyświetla 1 wpisy z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.