trening (zrob szpagat):d

Ten temat zawiera 9 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 14 lat, 3 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #5979

    Hades
    Keymaster

    Osoby zainteresowane robieniem szpagatu Proszę koniecznie o zajrzenie tu: [link/zdjęcie usunięty/e (linki/i nieaktualne] Napewno przyda się to niektórym osoba zainteresowanych kulturystykaPlik sciagamy i otwieramy za pomoca Adobe Acrobat Reader.ZYCZE MILEGO TRENINGU!!!

    #32936

    Hades
    Keymaster

    A nie dawno o tym myslalem. Przyda się…

    #32934

    Hades
    Keymaster

    dobre, kiedys probowalem ale się nie udalo moze tym razem

    #32932

    Hades
    Keymaster

    mi juz jest to niepotrzebne bo robie prawie caly szpagat bez zadnych ćwiczeń(brakuje mi jakies 3 cm)

    #32926

    Hades
    Keymaster

    no ciekawe a ile taki trening powinien trwac /

    #32921

    bula1976
    Uczestnik

    wykonujac te ćwiczenia na szpagat kazdy powinien się nauczyc go w 30 dni(ćwiczenia mozna tez uzyc zamiast rozgrzewki przed treningiem).

    #32919

    Hades
    Keymaster

    No nie wiem czy 30 dni wystarczy, to raczej zależy od tego kto wczesniej byl jako tako rozciagniety. Ale poprobujemy, poprobujemy i zobaczymy ile to warte jest. Tak swoja droga kazdy takie cos powinien dać swojej dziewczynie, co by się rowniez szpagatu nauczyla

    #32792

    Hades
    Keymaster

    99659:date pon, 25 gru 2006 - 13:19:name Jerz16) ”(Jerz16 @ pon, 25 gru 2006 - 13:19) snapback99659/snapback/ wykonujac te ćwiczenia na szpagat kazdy powinien się nauczyc go w 30 dni(ćwiczenia mozna tez uzyc zamiast rozgrzewki przed treningiem).heh nie wierze,w rozciaganiu chodzi o systematycznosc i wytrwalosc to na pewno, ale latwiej jest zrobic szpagat mlodszym, najlepiej wogole mlodym i niektore osoby wogole nie zrobia szpagatu ze wzgledu na ich budowe fizyczna (cos zwiazane z biodrami)mozna się rozciagac statycznie i dynamicznie(statyczne to np sklony a dynamiczne wymachy nog)poza tym polecam rozciaganie wszystkim dobra sprawa

    #32770

    Hades
    Keymaster

    mój kolega ostatnio poslizna się na pilce i zrobil szpagat :D:D

    #32751

    Hades
    Keymaster

    ja od nowego roku zaczynam i mam zamiar zrobic ten szpagat

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest