Treninig w domu

Ten temat zawiera 8 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Gromoz 16 lat, 12 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6313

    Hades
    Keymaster

    Czy przy chodzeniu na siłownie 4x w tygodniu, jeszcze dodatkowe ćwiczenie w domu jest wskazane? Chodzi o pompki itp… ćwiczenia ktore mogę wygonaa bez udziału sprzetu z siłowni. (nadal jestem na etapie zdobywania masy) Z gory dzieki za rady 8)

    #89147

    Hades
    Keymaster

    mozesz na przyklad rano dla takiej rozgrzewki zrobia pare pompek czy podciagnac siena drażku wskazane rownież jest rozciaganie się rano lub wieczorem

    #89151

    Hades
    Keymaster

    Jeżeli cwiczysz na siłownii 4x w tygodniu i cwiczysz porzadnie to w pozostałe dni w tygodniu zrob sobie wolne.
    Odpoczynek w kulturystyce jest bardzo ważny.

    Moze napiszesz swoj trening na siłownii? to ocenimy

    #89159

    Hades
    Keymaster

    no nie wiadomo jaki msz staz i trening…ale raczej ci odradzam nie przemeczaj się lepiej odpocznij a pompki zostaw sobie na wakacje kiedy to bedziesz mial wolne od silowni….

    #89162

    Hades
    Keymaster

    jeżeli faktycznie na siłowni cwiczysz ciężko i sumiennie przez te 4 dni to nie ma sensu meczya się jeszcze w domu, rano możesz zrobia pare pompek, brzuszkow, podskokow itp. ale tylko tak dla rozruchu,
    pamietaj regeneracja mięśni po cie?kim treningu to jedna z podstaw sukcesu w tym sporcie.
    pozdro 😀

    #89179

    Gromoz
    Uczestnik

    Rano możesz robia aeroby (spalanie tłuszczu).
    W domu możesz ćwiczyć brzuch. Jedno ćwiczenie na maksa, i raz na siłowni – pe3en wachlarz ćwiczen.

    #89197

    Hades
    Keymaster

    Jak zdobywasz mase to nie powinienes raczej robia ćwiczen w domu,chyba, że na rozgrzewke poranna

    #89201

    Hades
    Keymaster

    W domu przed spaniem proponuje się porosciagac.

    #89211

    Gromoz
    Uczestnik

    No własnie – zapomnia3em o rozciaganiu. Jak dobrze, że ktos tutaj wszystkiego pilnuje 🙂

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest