Wielka prosba o pomoc odnośnie diety i treningu na mase

Ten temat zawiera 12 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 14 lat, 7 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #8635

    Hades
    Keymaster

    Witam, trenuje od około 2 miesięcy cykl na masę.Przyrosty są i to całkiem niezłe nie powiem, ale jak dotąd nie miałem diety w swoim planie. Chciałbym od maja zacząć dietę i zobaczyć po miesiącu jaki efekt by był.Jeśli możecie mi doradzić co powinienem i na czym muszę się skupić w swojej Diecie.18 latą84cm82kgbiceps 35,5cmklatka piersiowa 109cmZałanczam zdjęcie robione około 2tyg. temu efekt po miesiącu treninguGłowne pytanie/u – więcej kalorii czy mniej?- wiadoma sprawa że chciałym powiększyć objętośc tego i tamtego Proszę o odpowiedzi i z gory dziękuje za Pomocpozdrawiam Spooner

    #21964

    Hades
    Keymaster

    Diete dla siebie znajdziesz na pewno w podwieszonych by Molesta lub Lee.A co do tego wiecej kalorii czy mniej to w ogole nie wiem o co Ci chodzi / 0 / Diety na mase maja na celu co jest oczywiste przyrost masy! Wiec wynika z tego ze dobowy bilans kaloryczny musi byc dodatni. Nie wiem czy o to Ci chodzilo

    #21963

    Hades
    Keymaster

    mam tendencje do szybkiej przybierania na masie itd.Dlatego nie wiem czy jak zrobie masowke z dieta, to się tylko nie spase? O to mi glownie chodzi

    #21960

    Hades
    Keymaster

    No ale na jakiej masie? Tluszcz ci się odkladaż

    #21959

    Hades
    Keymaster

    Taa.. w zaleznosci tylko co jem jak jem itd wiadomo…Teraz i tak od czasu kiedy silke robie staram się pic sama woda niegazowana 0 fast foodow, piwo raz na jakis czas czesciej ryz i takie tam. No ale dieta by się przydala

    #21958

    Hades
    Keymaster

    Dobra po kolei, co chcesz osiagnac??? I jakie są proporcje tego tluszczu do mięśniż Podaj ile masz w pasie

    #21956

    Hades
    Keymaster

    [link/zdjęcie usunięty/e (linki/i nieaktualne] łapaj.. poprawny link

    #21953

    Hades
    Keymaster

    Czy twoj staz to rowniez dwa miesiace ? Czy slowo cykl oznacza u Ciebie, ze na czyms "jedziesz" ?

    #21952

    Hades
    Keymaster

    nie no cwiczylem wczesniej .. ale jakos nie specjalnie przywiazywalem wagi do treningu ilośći powtórzeń czy tam diety itd. aż wpadlem na pare for i poczytalem.Nie nie jade na niczym.. przynajmniej narazie nie chce

    #21951

    Hades
    Keymaster

    No stary nie wiem nad czym się zastanawiasz. Dieta na mase trening na mase i jechane. Ale oczywiscie rob brzuch bo jak na poczatku zaniedbasz to wtedy ciezko nadgonic i robi się oponka Widzac to zdjecie mogę ci powiedziec ze się nie spasiesz na masowce bo nie jestes tlusty

    #21950

    Hades
    Keymaster

    no ale jak zrobie abs czy tam a6w to bede spalal mase czy zle mowie?

    #21949

    Hades
    Keymaster

    Nie. Bedziesz spalal tluszcz.

    #21933

    Hades
    Keymaster

    po pierwsze nie wiesz co to tendecja do zatluszczania no chyba ze trzymasz ostry bilans… ktorego nie trzymasz:Djak na taki staz to masz swietna genetyke, mezomorfikzwiekszasz bilans o jakies 400-500kcal dla Ciebie czyli taki standard do wagipo miesiacu trudno będzie ocenic lecz dietanabol dziala wyjebiscie:D pozniej kontrolujesz stopien zatluszczenia jak za duzo wchodzi to zchodzisz z wegli i tluszczu jak nie idzie wchodzisz i tak se to idzie:Da6w będzie palic tluszczyk lecz raczej na diecie masowej tego nie zauwazysz moze troszczke lecz pomoze trzymac bilans w ryzach

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest