Witajcie.. Od czego zaczac??

Ten temat zawiera 19 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #4824

    Hades
    Keymaster

    Jaki polecacie trening??
    180cm wzrostu
    110kg wagi (chyba za duzo )
    42cm bicepsie
    116cm w klacie <lol>

    Kto mi jakis trening zaleci?? Chcial bym zeby w wiekszym stopniu trening byl polozony na kark i rece..
    Jest
    wogole sens cos robic z sobaż czy juz się nie nadaje do tego? :D:D:D heheheheeh

    #44718

    Hades
    Keymaster

    jaki jest twoj starz ??

    trening na rzezbe poszukaj sobie w podwieszonych i oczywiscie dieta redukcyjna znajdziesz ja w dziale odzywianie

    jestes bardzo zatluszczony ??

    #44717

    Hades
    Keymaster

    Po pierwsze ile masz lat??Po drugie te 42 w bicepsie to mięśnie czy flak? Znajdz sobie dietke, planik jakis ci skombinuemy. Z twojego postu wnioskuje,ze nie cwiczyles wczesniej??To napierw ogolnorozwojowke bym polecal, a potem trening na rzezbe. I aeroby

    #44709

    Hades
    Keymaster

    w temacie pisze OD czego zaczac wnioskuje ze dopiero zaczynasz przygode z silownia… w Podwieszonych są przerozne treningi dla poczatkujacych wiec cos wybierzesz na bank dla siebie. I wlasnie ile masz lat chlopie ?

    #44686

    Hades
    Keymaster

    18 tluszcztyku troche jest… ale na rekach nie jest to tylko tluszcz…
    Wiec dietka redukcyjnaż i Jakie cwiczeniaż:

    #44664

    Hades
    Keymaster

    dieta redukcyjna i ostro chlopie trenuj:D no jak zaczynasz to mozesz zrobic trening ogolnorozwojowy a pozniej, 2x kazda partie mięśni + 6 weidera na brzuch jak chcesz, ćwiczenia znajdziesz w atlasie na glownej stronie

    #44662

    Hades
    Keymaster

    najpierw redukcja z treningiem ogolnorozwojowym – jak zruzcisz tluszcz to dopiero dajesz na mase

    #44649

    Hades
    Keymaster

    ok. Cos trzeba w koncu z tym zrobic 😀
    którą silownie w Warszawie polecacie? Bialoleka….

    #44646

    Hades
    Keymaster

    którą silownie w Warszawie polecacie? Bialoleka….

    Wiesz, najlepiej wybierz taka, którą nie jest za daleko od twojego domu Zebys nie mial wymwek typu: nie bo dzisiaj zimno, nie bo korki itp To dobrze, ze chcesz znalezc najlepsza, widac,ze bardzo ci zależy na poprawie sylwetki, ale nie musi to byc zaraz najlepsza silka w warszawie Pozdrawiam, i zycze sukcesow najpierw w redukcji, a potem w robieniu czystej masy mięśniowej

    #44644

    Hades
    Keymaster

    Hehe nie chodzilo o najlepsza Poprostu DOBRA 😀 Niektore silownie to takie bezsensowne są… Zadnej pomocy, instruktórą itp….
    SLyszalem za MARCUS jest dobry…

    #44643

    Hades
    Keymaster

    A gdzie mieszkasz?? Wiesz, zeby nie bylo,ze doradzimy ci jakas, a ty bedziesz musial ciac powietrze przez pol warszawy,zeby dojechac do niej

    #44624

    Hades
    Keymaster

    o kurde ty zaczynasz dopiero cwuczyc i 42 w bicku :motylanoga: pelen podziw no rzezba i bierz się do pracy

    #44603

    Hades
    Keymaster

    rogu19 masz na mysli MARCUSA na Antalla na tarchominie?? bo jesli tak to goraco polecam jest tam fajny klimat i fachowa pomoc Pana Mareczka

    #44595

    Hades
    Keymaster

    Hehe no dokladnie ten MARCUS… Bylem raz.. tzn. doszedlem do wejscia i przyszla rozkminka Qrwa takie kafary tam smigaja… Wchodzic czy nie wchodzic? no i nie wszedlem hehehe

    Sluchajcie u mnie jest taka sytuacja ze w wieku 9 lat wykryto u mnie ostra astme oskrzelowa… Przez 3 lata lecialem na sterydach ( ale o gownianym dzialaniu bo to lekarz przepisal)… I troche mnie w barach poszezylo… Pojemnosc pluc 130% (przed badaniem 30% – znalazlem się w szpitalu)… Trzeba teraz popracowac jakos nad soba… Mam nadzieje ze znajde tu jakies rady i porady :D:D
    POZDRAWIAM….

    #44577

    Hades
    Keymaster

    rogu19 w takim razie zapraszam do MARCUSA, kafarow to jest tam duzo ale w 100% są zajebisci kolesie ktorzy zawsze ci pomoga doradza,ogolnie jest tam wesolo i bardzo lubie tam chodzic.narazie mam przerwe swiateczna i cwicze w brodnicy u rodzicow ale juz od stycznia znowu bede w MARCUSIE, wiec jesli nie chcesz sam isc to mozemy się gadac kiedys,pozdro

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest