Witam, jestem nowy na tym forum i mam kilka pytań ;)

Ten temat zawiera 36 odpowiedzi, ma 3 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 17 lat temu.

Wyświetla 31 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #77301

    Hades
    Keymaster

    Tak jak pisze Masta… Pierwszy miesiąc trening wyłącznie obwodowy. W drugim można już wprowadzać ćwiczenia z hantlami. Progresja jest dla bardziej zaawansowanych.

    #77309

    Hades
    Keymaster

    no tak się mowi ale teoria teoria a zyzcie zyciem jak pojdziesz na
    silke to od razu chcesz targac ciezary

    #77310

    Hades
    Keymaster

    Memphis Wielkie dzieki chłopaki za odpowiedzi ) Tylko mam taką sprawe że ja nie jestem tak do konca zielony w trenowaniu P …bo zacząłem ćwiczyć tak mniej wiecej od września …tylko miałem od tego czasu przerwy, jedna trwała nawet miesiąc …wiec ciągle co drugi dzien trenuje od stycznia czyli lekko ponad miesiąc …i myśle że ogolnorozwojowke mam już za soba

    Kurcze po miesiacu treningu jestes wciaz zielony jak kermit zaba (ps;nie ogladam ulicy sezamkowej ale o kermicie slyszalem 😀 😀 ) Kulturystyka jest sportem ktorego bedziesz się uczyl cale zycie tak jak kazdy na tym forum bo nie wydaje mi się ze ktos na tym forum powie o sobie ze na temat kulturystykiwie wszystko!!! Kazdy z nas tu wie troche niektorzy wiedza wiele ale nikt nie wie wszystkiego a ty po miesiacu treningu wiesz juz moze cos

    #77320

    Hades
    Keymaster

    tak jest, całkowicie się z Tobą zgadzam uczymy się caly czas …tylko porprostu jestem taki uparty bo chce mieć dobry trening i poprostu pewność że będzie on skutkował ) Aha i jeśli o piramidke chodzi to dobrze że jest na mase
    S3uchajce zadałem jeszcze pytanie odnośnie tego …zauzmy że zaczynam serie z ciezarem 8 kg 12 powtórzeń …botem jade nastepną seria 9 kg po 10 powtórzeń (mowimy o bicepsie) nastepnie 10 kg 8 powtórzeń i nastepnie 11 kg po 6 powtórzeń …powiedzcie mi …przecież tak nie bede ćwiczył w nieskończoność …czyli naprzyk31d jesli już bede swobodnie machal tymi 10 kilogramami ( powiedzmy za miesiąc) to bede zwiekszać ciezar i bede zaczynał moją serie ciezarem 9 kg z 12 powtorzeniami potem 10 kg i 10 powtórzeń itd…mam racje ? (przkopiowałem to co pisałem wcześniej bo mi się nie chiało pisać jeszcze raz ) No wiec jak z tym jest …? Dzieki chłopaki za wszystko, i i teraz powaga – bez wazeliny — podoba mi się to foum )) Narka !

    #77322

    Hades
    Keymaster

    Tak napisalem Ci ze jezeli chodzi o piramidke to masz racje tak bedziesz wlasnie robil jak piszesz.. Pozdrawiam

    #77325

    Hades
    Keymaster

    A wiec co to do waszej piramidy to postaram się w jak najszybszym czasie podac wam mała tabele z procentowym rozkladem ciezaru (to jest podstawa to treningu piramidalnego) co do wyp. masty powinno się robic na początek trening ogolnorozwojowy poniewaz wtedy miesien się przyzwyczaja i dostaje niezlego kopa <pierwsza oznaka niezle zakwasy>a myslicie dlaczego poczatkujacy maja takie przyrosty wlasnie po takim treningu wprowazajacym i dlatego polecam juz nie pol roku jak teoretycznie powinno się robic ale chociaz 3 miechy!!!! a dopiero po tem zmienia na cos konkretnego

    #77383

    Hades
    Keymaster

    memphis po to są fora zeby kazdy kazdemu doradzal i to jest w nich fajne ja jestem zalogowany tylko na tym fajny klimacik tu jest i ludzie spoko!!!!

    ELMO

    Loli chodzilo zeby najpierw memphis robil 3 ćwiczenia na katke i potem trzy na bicho i to byla akurat dobra rada dla memphisa!!! Przesledz jeszcze raz jego post!!!

    do elmo
    Masz racje mowiac ze mozna nabijac posty jakimis badziwiami ale gdy beda punkty a czytalem ze beda to wszystko będzie jak na dloni jezeli bedziesz mial 60 postow a punktoe 70 czy 80 tzn ze twoje wypowiedzi się podobaja a jezeli tak jak na kult.net… widzialem kola który mial 29 postow i 20 punktow to to jest lipa i wtedy wiadomo ze olo nabija posty!!! niewiem moze o mni tez myslisz ze nabijam ale ja wypowiadam się tylko w dzialach o których cos wiem nie ma mojego zadnego postu np na diecie bo nie mam o tym pojecia!!!! Pozdrawiam

Wyświetla 31 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest