Witam … Plan treningowy do sprawdzenia

Ten temat zawiera 17 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 12 lat, 6 miesiące temu.

Wyświetla 16 wpisy z $
  • Autor
    Wpisy
  • #10741

    ttt
    Uczestnik

    nogi w porownaniu do reszty mam bardzo dobrze umięśnione narazie nich odpoczywaja i reszta dojdzie to ich stopnia umięśnienia biegalem 5 lat w klubie… dlaczego mniejsza ilość ćwiczeń?.. trening zajmowal mi ok 1h50minut

    #10738

    Hades
    Keymaster

    – bieganie to co innego co silownia . przynajmniej troche rob nogi . – … dlaczego mniejsza ilość ćwiczeń?..  – tylko w tedy jak bys mial robic tak jak chciales . zeby mięśnie mialy czas na odpoczynek . – … trening zajmowal mi ok 1h50minut… .  mi trening zajmuje 2 h , ale razem z dojazdem na silke , prysznicem po i dojazdem do domu . trenuje zawsze 60 – 75min(ale to juz max) najdluzej . 60min. intensywnego na !maxsa! treningu wystarczy !

    #10727

    ttt
    Uczestnik

    to mi schodzi troszek dluzej … tzn schodzilo mi tak jak robilem raz 1 trening raz 2 trening. przerwy ok 2 minuty. Moze przesadzilem z 1h50 min ale 1hi 30 min to napewno

Wyświetla 16 wpisy z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest