witam pomoc w diecie

Ten temat zawiera 10 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 7 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #4570

    Hades
    Keymaster

    witam mam zamiar ulozyc sobie diete ale dokonca nie wiem na jakich produktach, wiec dopiszczie takie najbardziej potrzebne produkty :

    ryz ,kurczak ,tunczyk jajka, oliwa z oliwek , platki owsiane, mleko (o,5 %) banany, brokuly, jabko ,makaron,ziemniaki .
    co byscie jeszcze dopisali o czym zapomnialem?

    #47676

    Hades
    Keymaster

    Zrodla białka : piersi z kurczaka, wolowina, ryby (makrela, filety mintaja, morszczuka, tunczyk), jaja, twarog chudy
    Zrodla weglowodanow : ryz, platki owsiane, makaron, ziemniaki, kasza gryczana, chleb pelnoziarnisty
    Zrodla tluszczy : tluste ryby, olej lniany, oliwa z oliwek, oliwa z pestek winogron

    #47674

    Hades
    Keymaster

    krutko i zwiezle temat rozwiazany:D

    #47641

    Hades
    Keymaster

    blonnik , warzywa jeszcze %)

    #47499

    Hades
    Keymaster

    mleko 3,2% lub 3,5% albo 3,8%
    polecam indyka

    #47464

    Hades
    Keymaster

    a jakies ulubione wazywa

    #47405

    Hades
    Keymaster

    cytuje : mleko 3,2% lub 3,5% albo 3,8% czmu nie 0,5% hyba lepiej jak jest mniej tluszczyku ?

    #47377

    Hades
    Keymaster

    mleko wywal nie z powodu tluszczu a z powodu cukrow mlecznych ktore tylko powoduja przyrosty tkanki tluszczowej

    #47362

    Hades
    Keymaster

    kurde mleko usunac ale musze białko z czyms pic a z woda to tak nie bardzo 😥 kurde bo mam dosc sporo tluszczyku w sobie wiec pomysle 😥

    #47312

    Hades
    Keymaster

    wydziwiasz , nie kombinuj pij z woda , dorzuc po tabsie slodzika

    #47259

    Hades
    Keymaster

    no spoko bez nerwow dzieki i pozdro

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest