Wymyslcie mi jakis odpowiedni plan treningu

Ten temat zawiera 1 odpowiedź, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 6 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisy z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6629

    Hades
    Keymaster

    Siema, bardzo bym chciał żeby ktos mi pomogł. Mam 15 lat (kalendarzowo, skoncze w sierpniu)

    1)
    Chcia3bym, żeby ktos mi mogł napisać plan treningu na caly tydzien (czterodniwy cykl) mam dwie hantle 6kg, dwie 2kg, sciskacze do d3oni, drażek, pompki i brzuszki . No i może jeszcze inne jakies rozciagajace i ogolnorozwojowe, bo rozgrzewek też nie znam. mam 180cm wzrostu, 61kg

    2)
    Jak szybko przytya, dobrze się odrzywiaa, żeby szybko rosnaa i nie przetrenowa się?

    3)
    CZy kreatyna jest zdrowa i potem jak przestanie się ćwiczyć, to mięśnie nie beda mieka gabka ? I tak samo z bia3ekiem. I jesli są takie to jakiej firmy, czy cos.

    Naprawde potrzebne.

    #92775

    Hades
    Keymaster

    to, że jest to naprawde potrzebne nie znaczy, ze masz robia 2 tematy o tym samym z lekko innym tytułem !!!
    pisz w tamtym temacie

    temat do zamkniecia

Wyświetla 1 wpisy z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest