wytlumacznie cwiczen:)

Ten temat zawiera 7 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 10 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #5156

    Hades
    Keymaster

    Hej mam prosbe byscie wytlumaczyli mi nastepujace cwiczonka wykonywane z hantelkiem
    – francuz siedzac
    – prostowanie w opadzie
    – wioslowanie jednoracz
    – martwy ciag
    – martwy ciag na prostych nogach
    – wspiecia na place stojac
    Z gory dziekuje

    #41768

    Hades
    Keymaster

    o widze zainteresowana osobke cwiczeniami takimi?: juz ci napisze

    EDIT:

    spiecia na palcach:
    stoisz w rozkroku,w dloniach sztangielki. i poprostu się podnosisz na palcach.

    martwy ciag
    sztangielki trzymamy nachwytem, klatka piersiowa wypchnieta do przodu, pochylasz się w przod. ruchy wykonujesz w taki sposob jak bys cos podnosila i opuszczala: nie umiem lepiej wytlumaczyc

    wioslowanie jednoracz:
    pochylasz się nad czym, np laweczka i opierasz jedna reka, a w drugiej trzymasz hantle i podciagasz ja do gory.

    francuz siedzac:
    siadasz na czym , w reke bierzesz hantle i trzymasz ja kolo glowy i uginasz

    nie lepiej by bylo poszukac w atlasie? -ja to nie zbyt fachowo wytlumaczylem, ale nie umiem dobrac slow:

    #41767

    Hades
    Keymaster

    nie no to pierwsze ćwiczenie to chyba z podtekstem hehehe

    #41766

    Hades
    Keymaster

    to jakas prowokacjaż

    #41764

    Hades
    Keymaster

    mAlUtQa-mogę dać ci linka do altlasu ćwiczeń, ale nie wiem czy tak mozna to zrobie to przez PW.

    #41762

    Hades
    Keymaster

    Ja tez wlasnie linka wyslalem. 😀
    Czyzby nasza malutka chciała zostac …ogromniutkaż

    #41759

    Hades
    Keymaster

    hej dzieki chlopaki,wogole wylecial mi z glowki ten atlas ćwiczeń 😆 hmm gieka ogromniutka to moze niee buzka

    #41757

    Hades
    Keymaster

    ufff!To cale szczescie! 😀

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest