wytrzymam to? :/

Ten temat zawiera 25 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 14 lat, 9 miesiące temu.

Wyświetla 16 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #22781

    Hades
    Keymaster

    cos mi się znowu po*ebalo zle doczytalem i myslalem ze jest to 1g b i 1g ww na kg/mc

    #22779

    Hades
    Keymaster

    hehe ciekawe jakby to rozlozyc na 6 posilkow

    #22748

    Hades
    Keymaster

    1900 kcal przy wadze 92kg na sam poczatek to jest ok ? 😆

    #22746

    Hades
    Keymaster

    więc napiszę tak:1900 kcal z diety jest dobre na redukcji dla ważącego 92kg mężczyzny ( chcesz dowod od specjalisty?proszę bardzo ) (link nieaktualny) Noooo 2000 kcal dziennie przy takiej wadze i jeszcze robiąc masę…(…) „proszę bardzo – Marijo jakby nie było jest tu naszym autorytetem jeżeli chodzi chodzi o znajomość człowieka od strony biologicznej i waży 101kgna sam poczatek to jest ok ? Dlaczego by nie a co może trzeba redukcję wprowadzać bardzo stopniowo np obcinać 100kcal co tydzień ? 😆 Ogolnie rzecz biorąc jesteś bardzo niedouczoną osobą, ktorej się wydaje, że wszystko wie a tak naprawdę kulturystyka jest dla ciebie żarciem wszystkiego z nadmiarem i hodowaniem bebecha ( co widać po stażu i wadze/wzroście 😆 ) no i jedzeniem wszelkiego rodzaju odżywek, o suplach nie masz pojęcia, tutaj udowadniasz, że nie masz tego pojęcia także o diecie. Nie wspomnę tu już o treningu bo chcesz wpieprzać odżywki na masę a w treningu pytasz o aeroby (link nieaktualny) Zanim następnym razem napiszesz coś głupiego o czym nie masz pojęcia a są na to dowody ( patrz w nawias wyżej ) i wyśmiejesz kogoś to zastanow się albo poprzyj coś dowodami jak ja to teraz zrobiłem, inaczej pożegnamy się bo widocznie chęć pisania pierdoł połączona z brakiem wiedzy i nieprzystosowaniem się do ” społeczności forumowej ” to skazywanie siebie samego na banicję, tutaj nie ma miejsca na takich cwaniakow

    #22744

    Hades
    Keymaster

    giera Twoja ukladanka moze legnac w gruzach z powodu jednego malego szczegoliku, bardzo prawdopodobnym jest ze marijo stosuje saa na redukcji.. i dlatego moze sobie pozwolic na tak mała liczbe kalori bez obawy przed poteznym katabolizmem jestem zdania ze lepiej jesc wiecej kalorii i wykonywac jednoczesnie wiecej aero, to rozpedzi metabolizmponadto jesli z dnia na dzien obetniemy mocno kalorie to wysoce prawdopodobne jest ze wlasnie wtedy stracimy sporo mięśni zdr

    #22742

    Hades
    Keymaster

    proszę bardzo – Marijo jakby nie było jest tu naszym autorytetem jeżeli chodzi chodzi o znajomość człowieka od strony biologicznej i waży 101kgMarijo jest autorytetem ? Dla mnie jest drugi, tuż po Bogu

    #22741

    Hades
    Keymaster

    ja stosowałem podobnie dietę z bilansem -1000kcal i dziwne, że nie straciłem dużo w obwodach… więc mam podporę praktycznąeditco do zwiększenia kalorii i aerobow jestem tego samego zdania ale niestety czasem czasu brak…

    #22730

    Hades
    Keymaster

    troche z ctrl c+ctrl vkalorycznosc diety zmieniamy zarowno im plus jak i im minus stopniowo o 100-200 kcal caly czas obserwujac reakcje naszego organizmu, dokonujemy tego przez obserwacje poziomu tluszczu ustrojowego co 2-3 tyg.niedojadanie to nie jest dobry pomysl, potem nagle pojawi się u Ciebie nieodparta chec na wielkie obzarstwo weglowodanowe, bedziesz się zastanawial dlaczego? byc moze dlatego, ze wczesniej za bardzo ograniczyles kalorycznosc diety, za szybko schudles itd.to powycinalem troche z postow z konkurencyjnych fora tutaj cos odemniegiera jak mnie nie znasz ani nie widziales to zamknij pape. Twoja wiedza jest ogolnie teoretyczna, i raczej nie przeklada się na praktyke. Mowisz ze mam bebech ? przy mojej wadze mam 81-82 w pasie kiedy Ty masz 25kg mniej i masz 79 😆 Co do aerobow jest forum to zapytalem, widac nie bylem jedyna osoba którą nie znala odp na to pytanie. A co do supli to opierasz swoja wiedze na tym co przeczytales a jak wiadomo kazdy organizm jest inny i inaczej reaguje. Do tej pory jadlem tylko bcaa, glute i białko czyli nic konkretnego. Jeszcze jedno jak zaczynalem diete za bardzo obnizylem kcal, leciała waga w dol ale samopoczucie bylo jakies nie takie i na trening chodzilem od niechcenia. Po prostu nie mialem z czego czerpac energii. Wypowiedzialem się bo mialem podobna sytuacje (waga) wiec nie p****ol ze nie mam dowodow pajacu.

    #22729

    Hades
    Keymaster

    Widocznie się nie nadajesz albo zbyt surowo trzymales diete, zapewne jej nie trzymasz wiec nie mow bo ja jestem a diecie sporo czasu wiem, ze da się odmowic wielu rzeczy p.s. Dzisiaj fundacja " Podaruj Dzieciom Kulture " przewidziala nagrode o lacznej puli 24 dni bana dla majacego 81-82 w pasie 92-dwu kilogramowego bydlaka. Moje gratulacje!

    #22713

    Hades
    Keymaster

    Giera z tego co pamiętam Ty zaczynales swoja przygode z kulturystyka od redukcji, oczywistym jest wiec ze gdy zaczynasz pewne reguly Cie nie obowiazuja, mimo ujemnego bilansu mogles nie tylko zachowac mięśnie ktore miales przed przystapieniem do ćwiczeń a nawet zbudowac nieco nowych bez wielkieg kombinowania z drugiej strony ja zaczynalem z pozycji chudzielca, po 1,5 roku masy stwierdzilem ze czas na wycinke, z dnia na dzien obcialem mnostwo kalorii, wrzucilem aeroby, efekt taki ze przez 7 tygodni zrzucilem okolo 10kg, ponad 10cm w obwodzie pasa ale stracilem tez ~3cm w ramieniu /mad.gif :angry: 0 mad.gif / i pare kilo ciezko wypracoanych mięśni..

    #22702

    Hades
    Keymaster

    Wiadomo, ze cos za cos. Bez winka czy innego niedozwolonego srodka i tak pojdzie sporo mięśnia na redukcji ale tak juz jest, lepiej stracic kilka cm i na wakacje wystawiac na slonko piekna rzezbe niz nieuformowana mase , takie jest moje zdanie

Wyświetla 16 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest