Za duzo tluszczu, chce go spalic ale…

Ten temat zawiera 10 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 11 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #7910

    Hades
    Keymaster

    Chce spalic tluszcz, ale boje się ze jak zaczne go spalac to razem z tluszczem spale mięśnie i spadnie mi sila. Czy jest jakis naturalny sposob badz metoda treningowa aby pozbyc się tluszczu a nie stracic masy mięśniowej i sily oraz zeby sila mogla wzrosnac? Proszę o pomoc!

    #72011

    Hades
    Keymaster

    rob aeroby przed trenngiem i będzie dobrze

    #72009

    Hades
    Keymaster

    Tak jest metoda ! Podstawa do tego by spalic tluszcz ni tracac mięśni jest dieta,a raczej regulowanie w tej diecie weglowodanow . Jezeli chcesz spalac tluszc nie traca mięśni musisz :
    1) obciac weglowodany w swojej diecie do malej ilośći zwiekszajac tym samym ilość białka w diecie
    2) wykonywac aeroby(przez min 40 min dziennie) moze to byc rowerek,bieganie,skakanka,basen etc…
    3)zmienic treningowy system,wiecej powtórzeń , 15-20 powtórzeń w danej serii
    4)nie jesc w nocy weglowodanow,a najlepjej nic niejesc
    5)niepic alkoholu
    6)pic duzo wody
    yO

    #71926

    Hades
    Keymaster

    aeroby po treningu , albo na czczo rano
    sila spadnie troche i z mieska tez pewnie poleci, ale coz takie zycie

    #71924

    Hades
    Keymaster

    Dzieki za rade, sprobuje się sprawdzic w tych metodach. Ostatnio juz zaczalem troche plywac, jeszcze mam zamiar wziasc się za bieganie. Rowniez probuje ograniczyc ilość weglowodanow. Mam nadzieje ze to mi pomoze.
    Dzieki!!

    #71894

    Hades
    Keymaster

    nacisnij taki prostokacik umnie POMOGL poczuje się dobrze ^^

    #71877

    Hades
    Keymaster

    nie no boj szczery jestes będzie chcial sam da ci pkt nie to nie ;

    #71870

    Hades
    Keymaster

    heheheh wiem zartuje ^^

    #71852

    Hades
    Keymaster

    Masz punkta ode mnie!! Jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc!

    #71847

    Hades
    Keymaster

    dzieki muti i pamietaj ! trzymaj się twardo wskazowek ! wszystko jest tak samo wazne i do wszystkiego się przykladaj i przywiazuj wagę !

    #71602

    Hades
    Keymaster

    Muti kup sobie BCAA, Tauryne- chroni przed katabolizmem, a aeroby jak robisz rob ze zmienna intensywnoscia np. biegniesz 90 sek na cardio 60% przez kolejne 30 sek na 100% i tak do 25 minut.. w ten sposob lepiej spali się tkanke tluszczowa i mniej szkodliwie wplywa na tkanke mięśniowa

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest