Zaczynam ćwiczyć co radzicie w tym wieku ???

Ten temat zawiera 7 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 2 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6575

    Hades
    Keymaster

    Witam!!
    Mam 17 lat i zaczynam ćwiczyć mam hanteli i spre?yny w domu.
    Waże około 80 kg mam 185 cm wzrostu.
    Najbardziej mi zależy na mięśniach brzucha i klacie.
    Poleaie mi jakis dobry rozklad na tydzien bo czasu mam sporo do ćwiczenia.

    #92399

    Hades
    Keymaster

    co jak co, ale z hantlem i spre?yna za dużo nie zdziałasz
    jeżeli chcesz ćwiczyć w domu to podstawa jest sztanga, ławeczka, drażek.

    najlepszym rozwiazaniem jest oczywiscie siłownia

    #92404

    Hades
    Keymaster

    Jak masz sporo czasu to aż się prosi o siłownie 😀

    #92467

    Hades
    Keymaster

    Dawid888 17 lat to wiek w którym juz czas najwy?szy wziasa się za siebie 😆
    Poszukaj najpierw w tym dziale, jestem pewien, że znajdziesz plan odpowiedni dla siebie 😀
    Jeżeli czegos nie bedziesz rozumiał to pytaj, ktos Ci zawsze pomoże.
    Nie skupićj się tylko na brzuchu i klacie ale na calym ciele, jak wyglada wielka klata i wyciachany brzuch przy cieniutkich ramionkach i chudziutkich no?kach 😕
    Ca3e cia3o musi tworzyc harmonijna ca3osa 😀
    Pozdrawiam i zycze wytrwa3osci 😀

    #92471

    Hades
    Keymaster

    co tu kryc…napisz nam wiecej o swoim sprzecie albo jaki masz dostep i do jakiego a my reszte rozpiszemy, gdyz 1 hanltem nic nie poprawisz a jedynie mozesz narazic się kontuzji jelis chodzi o pseldo ćwiczenia na klate i wiele innych czesci…..a co do sformulowania GRABIego to ma on w 100% racje jak masz zaczynac cwiczyc to rob juz to w sposob godny i cwicz cale cialo a zaobaczysz szybkie efekty nic jak bedziesz przeciazal ciagle te same 2 partie….

    #92481

    Hades
    Keymaster

    Nie no faktycznie…na sprezynie i jednym hantelku to raczej nie przypakujesz. Nie ma co…trzeba zainwestowaa
    Albo kupujesz lawke,drażek, sztange i hantle…albo idziesz na siłownie.

    #92485

    Hades
    Keymaster

    Nie no faktycznie…na sprezynie i jednym hantelku to raczej nie przypakujesz. Nie ma co…trzeba zainwestowaa
    Albo kupujesz lawke,drażek, sztange i hantle…albo idziesz na siłownie.
    …albo wymiekasz i dajesz sobie spokoj 😀

    #92652

    Hades
    Keymaster

    Sztangielka dobra na wszystko ❗ No może nie do klatki, ale reszte partii da rady poćwiczyć, a na klate pomki. Spre?yna to raczej na rozciagniecie mięśni. Ale twardym trzeba być, mieć wyobra1nie, rusz głowa i cos zdziałasz. Powodzenia…chodziasz siłownia jest niezastapiona!!

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest