Zakwasy a trening

Ten temat zawiera 12 odpowiedzi, ma 2 głosy i był aktualizowany ostatnio przez  Gromoz 17 lat, 11 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #2339

    Hades
    Keymaster

    Czy powinienem ćwiczyć dany miesien jak mam jeszcze na nim zakwasy po ostatnim treningu? Czy może lepiej poczekaa aż zakwasy przejd1 w 100 %?

    #87079

    Hades
    Keymaster

    a dlaczego nie wtedy czujesz ze zyjesz…jak dobrze rozgrzejesz i zastosujesz rozciaganie to szybko przejdzie i się przyswyczaisz…sama przyjemnosc….

    #87080

    Hades
    Keymaster

    to jest kwestia podejscia. jezeli ktos cwiczy bez zapa3u to będzie mu ciezko a jezeli ktos chce cwiczyc to jak top conan powiedział sama przyjemnooa

    #87083

    Hades
    Keymaster

    Jesli chodzi o zakwasy to sama przyjemnosc.Jak je mam to wtedy wiem ze trening byl dobry

    #87084

    Hades
    Keymaster

    Dokładnie ja tak samo jak na drogi dzien nie mam zakwasow na danym mięśniu to się do3uje ze trening nie naleza3 do udanych.

    #87087

    Hades
    Keymaster

    zakwasy wcale nie oznaczaja efektywnosci treningu

    #87099

    Hades
    Keymaster

    dokladnie ale oznaczaja ze miesien byl zastany lub podzialaly na niego wieksze sily – bodzce

    #87525

    Hades
    Keymaster

    Ja teraz przezywam piek3o ze swoimi lydkami i dwugLowymi ud…miałem trening na siłowni, a dzien poźniej 3azi3em po lesie przez 9 godzin na grzybach bedac.Horrrrrror mam takie zakwasy ze chudzia nie mogę…

    #87531

    Hades
    Keymaster

    wiem cos o tym podobnie mialem…ale 2 dni i dobra rozgrzewka i rozciaganie i poszlo w niepamiec…..przynajmniej czujesz ze cwiczyles…widac ze nie rozgrzales się lub jestes zastany…………..

    #87535

    Hades
    Keymaster

    kurna a w lodzkim nie ma grzybow((!! Ja od pićtku jak zchodze po schodach w dol to mnie nogi bola uda i posladki(od wykrokow) ne nawidze cwicyc nog( 👿

    #87542

    Hades
    Keymaster

    No trening nog nie należy do przyjemnych. 😥

    #87543

    Hades
    Keymaster

    Zakwasy musza przejoa ❗ . To się nazywa regeneracja ❗ .
    jak dobrze rozgrzejesz i zastosujesz rozciaganie to szybko przejdzie i się przyswyczaisz…sama przyjemnosc….

    W ten sposob łatwo o przetrenowanie a tym samym zatrzymanie tego o co przecież wszyscy walczymy czyli wzrostu mięśni ❗
    Chyba się wszyscy ze mna zgodz1

    #87556

    Gromoz
    Uczestnik

    Zakwasy to znak, że ćwiczenie było dobrze i efektywnie wykonane. To nic strasznego, jeśli dana partia mięśni będzie mieć zakwasy po treningu krocej czy dlużej. To bez ro?nicy, czy jeden, czy piea dni.
    To wszystko zależy od indywidualnej regeneracji organizmu. Jednym mięśnie regenerują się szybciej, a innym dlużej. I to wszystko…

    Osobiocie nie polecam ćwiczenia danej partii mięśni, kiedy jeszcze są na niej zakwasy… Mieonie nie są jeszcze w pe3ni zregenerowane, są s3absze i jest wieksze prawdopodobienstwo złapania kontuzji.
    Aby ćwiczyć ponownie daną partie mięśni trzeba poczekaa, aż w pe3ni się zregenerują.

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest