Zakwasy – jak sobie z tym radzicie??

Ten temat zawiera 26 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 11 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #7842

    Hades
    Keymaster

    Jak poradzic sobie z zakwasami?? Nie robie mocnych treningow, robie 1-2 dniowe przerwy w treningach. Zakwasy nie chca mi zejsc i bardzo mi w przeszkadzaja w codziennych czynnosciach 😥

    #72924

    Hades
    Keymaster

    moze twoja dieta jest niepelnowartosciowa opisz jaż?

    #72920

    Hades
    Keymaster

    na zakwasy najlepsze rociaganie mięśnia zakwaszonego

    #72919

    Hades
    Keymaster

    jest wiele sposobow na zakwasy ale wedlug mnie to goracy/zimny prysznic na zmiane a najlepszym sposobem jest napuscic sobie goracej wody do wanny i wsypac sole do kompieli – są one niedrogie. Kup sobie taka sol nalej wody i wsyp – na zakwasy znakomite!!! P.S Oczywiscie polez w tym troszke

    #72913

    Hades
    Keymaster

    kiedys cos slyszalem ze rodzynki na zakwasy są dobre, ale wątpię w to;
    ja lubie miec zakwasy, przynajmniej wiem ze dobrze pocwiczylem..

    #72912

    Hades
    Keymaster

    Dla mnie najlepszym sposobem na zakwasy jest rozciaganie mięśnia cwiczonego przed w trakcie i po treningu

    #72907

    Hades
    Keymaster

    ja osobiscie kocham zakwasy dopoki mam zakwasy na klacie czuje ze ja mam,jak znikaja ,ona tez znika razem z nimi XDDDD

    #72895

    Hades
    Keymaster

    hehe boyy, widze ze Ty tez doceniasz piekno zakwasow 😀 swoj ziom! 😀

    #72878

    Hades
    Keymaster

    zakwasy są wynikiem wysilku ale i nieprawidlwoego oddychania podczas treningu… zakwasy pwostaja wtedy gdy do meisni podczas wysilku jest za malo tlenu dostarczane … naucz się odddcyhac czyli np do momentu napiecia nabierasz powietrza a gdy juz ruch dojdzie do konca wypuszczazpowietrze… sproboj tego… odrazu mowie to nie jest latwe ale z czasem wejdzie w krew… ale zakwasy tez nie są zle w koncu po tem są przetwarzane na glukoze czuli pozytek z nich jest 😀

    #72875

    Hades
    Keymaster

    By zminimalizowac zakwasy nie należy spozywac weglowodanow prostych bezposrednio po treningu.

    #72874

    Hades
    Keymaster

    Kisiel8899: Moja dieta: jem raczej wszystko, unikam tluszczu i sztucznego jedzenia np. chipsow, czekolad itd. Jem kurczaki, mieso, jajka itd. Po treningu pije Megabol Quattro Pro

    Olimp: Zawsze oddycham tak jak mowisz, przy napieciu wydycham powietrze, przy rozluznieniu wdycham np. jak podnosze sztange to wydycham , jak opuszczam to wdycham. Jednak to mi raczej duzo nie pomaga 😥

    diablo88: Nie slyszalem o tym sposobie ale na pewno sprobuje tak jak piszesz. DZieki

    #72873

    Hades
    Keymaster

    olimp z tym oddychaniem to troche nagiete bo moja kumpela jest w liceum sportowym jest naprawde dobra a jakos ma zakwasy, a na zakwasy dobry jest kisiel albo jak juz ktos wymienil cieply a potem zaraz zimny prysznic

    #72871

    Hades
    Keymaster

    Trzeba dbac o regeneracje to podstawa , nie zrobi się ciezkiego treningu majac zbyt duże zakwasy , tak mi się wydaje .

    #72870

    Hades
    Keymaster

    dlatego cwiczyc należy jedna partie mięśniowa w tygodniu. zakwas zakwasem, miesien regeneruje się jeszcze po zejsciu zakwasu!

    #72867

    Hades
    Keymaster

    Wcale nie , ja cwicze czasami 2 dni pod rzad jedna partie zeby lepiej zmeczyc , oczywiscie raz lzej raz ciezej , wiem ze dobrze się odzywiam , duzo odpoczywam do tego cwiczenai rozciagajace i zakwasow nie ma , ale jak mowie na kazdego moze dzialac cos innego .

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest