Zakwasy w barkach… Co jest??

Ten temat zawiera 7 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 7 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #4685

    Hades
    Keymaster

    Mam wszedzie zakwasy a na barkach NIC. Kiedys robilem sporo pompek ,ale nie wiem czy to moze mies jakikolwiek wplyw na to.
    Moj trening:
    Wyciskanie z przed karku siedzac 12-18-8-6
    Podnoszenie sztangi do brody 12-10-8-6
    wyciskanie hantli 12-10-8-6
    I unoszenie stojac przed siebie 4×10
    Jestem styrany po treningu , wkladam duzo wysilku a tu nic;/
    Juz trzy tygodnie robilem , troche zmienialem co tydzien z nadzieja ze zakwasy beda a tu nic..

    #46452

    Hades
    Keymaster

    barki są mięśniami na których nie bedziesz mial zakwasow, jedynie po ciezkim treningu mozesz miec oslabione , ewentualnie mozesz miec zakwasy na przednich aktonach przy intensywnym treningu klatki itp…

    #46450

    Hades
    Keymaster

    A ja mam zakwasy na barkach
    moj trening wygladal tak (teraz robie HST)
    -wyciskanie zza karku
    -unoszenie na boki stojac
    -unoszenie na boki z pochylonym tylowiem
    -przyciaganie sztangi do brody
    wszystkie ćwiczenia robilem z dużymi ciezarami i wykonywale bardzo PoooooooooooooooWooooooooooLI

    #46449

    Hades
    Keymaster

    ja tez nie odczuwam zakwasow na barkach. po wczoraszym treningu klatki-tak jak mowil majma- mam male zakwasy przednich aktonow

    #46444

    Hades
    Keymaster

    ja tez raczej nigdy nie mam zakwasow na barkach, czasem takie leciutenkie ale to rzadko, tak samo jak rzadko mam w lydkach ale to pewnie dlatego ze slabo je cwicze

    #46437

    Hades
    Keymaster

    Ja na barkach jeszcze nigdy nie mialem zakwasow a ta partie ciała cwicze najsolidniej co nie znaczy ze inne olewam

    #46395

    Hades
    Keymaster

    ja po ostrych ciwczeniach czuje taki lekki bol, dyskomfort (czy jak to nazwac) przy gwaltownym ruchu reka, zakwasami nie mogę tego nazwac. Ale ogolnie jest spoko 😀

    #46394

    Hades
    Keymaster

    heh, a to ciekawe co mowicie.. do tej pory zawsze mialem co nawyzej jak to majma dobrze ujal oslabione.. ale ostatnio tak dowalilem do pieca ze przez dwa dni trzymaly się naprawde mocne zakwasy na srodkowym aktonie(ale chyba wtedy przegialem) 😀

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest