zestaw

Ten temat zawiera 11 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 11 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6581

    Hades
    Keymaster

    kreatyna + glutamina + białko + gainer no i oczywiscie dobra dieta – dla goscia z szybka przemiana materii ( ogromne problemy z nabraniem masy ) , jesli taki zestaw jest ok to jak brac i ile w dni nietreningowe i bez , lub moze jakis konkretny link bo glowa mnie rozbolala jak probowalem cos ustalic z dziesiatek postow w tym dziale ( bez obrazy 😀 ) ….

    #92453

    Hades
    Keymaster

    okony wszystko jest napisane na opakowaniach, każdy producent podaje zalecane dawki i pory o jakis brać każdy suplement,
    zestaw jest OK.
    pozdro

    #92464

    Hades
    Keymaster

    Jak już za3o?y3es ten temat to może napisz jakie odżywki zamierzasz kupić ewentualnie się cos doradzi.pozdro ❗

    #92466

    Hades
    Keymaster

    wojtaso przecież napisał 😆

    #92469

    Hades
    Keymaster

    wojtaso przecież napisał 😆
    Ale napisał bardzo ogolnie a chodzi mi o firme i jakie produkty dokładnie,to mu doradzimy

    #92472

    Hades
    Keymaster

    nie napisalem nazw bo nie beda to suple kupowane w polsce , generalnie kreatyna z glutamina czy mozna brac razem ??? kreatyna jaka kupil [link/zdjęcie usunięty/e (linki/i nieaktualne]

    #92473

    Hades
    Keymaster

    skoro tak to OK…ale chyba bys mogł napisać gdzie i jakie suple, a może się cos nowego dowiemy 😆
    jedno co Ci mogę doradzia to to, że gainera w dni nietreningowe możesz ograniczya do jednej porcji mimo, że na opakowaniu będzie napisane np. 2 lub 3, za dużo gainera i zbyt mało intensywny trening opona na brzuchu zamiasy mięśni, mimo, że masz problemy z nabraniem masy…
    koniecznie oblicz w miare dokładnie ile bia3ek, weglowodanow dostarczysz organizmowi z diety żebys wiedział ile ich powinienes dostarczyć z suplementow,
    najczesciej spotykane dawkowanie kreatyny: 30 minut przd pierwszym poi3kiem, przed i po treningu
    najczesciej spotykane dawkowanie glutaminy: 30 minut przed pierwszym posiłkiem, przed i po treningu oraz przed snem
    a poza tym czytaj ulotki gdzie są zalecane przez producenta dawki i pory zażywania
    to chyba tyle…pozdro
    color cyan/.EDYCJA
    kreatyna z glutamina to podstawa :spoko:
    do kreatyny jeszcza glukoza koniecznie by się zdała, ale o tym chyba wiesz…

    #92494

    Hades
    Keymaster

    glukozy 40gr do 5g kreatyny???

    #92496

    Hades
    Keymaster

    20g w zupelnosci wystarczy 8)

    #92499

    Hades
    Keymaster

    okony przyjmuje się, że stosunek kreatyny do glukozy powinien wynosia 1:5
    przedział miedzy 25g a 35g będzie dobry…ogolnie odmierz dwie 3y?ki sto3owe glukozy i będzie dobrze 😀

    #92500

    Hades
    Keymaster

    no to git , dzieki

    #92501

    Hades
    Keymaster

    Proszę bardzo 😆

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest