Zestawik dla mnie – doradzcie cos

Ten temat zawiera 22 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 14 lat, 3 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #5965

    Hades
    Keymaster

    Czesc wam!Mam do was prosbe, potrzebuje fachowej porady dotyczacej zakupu odzywek. Jestem poczatkujacy, 62kg.Wiem ze zaraz ktos napisze "nie czas na odzywki, dieta narazie wystarczy" ale ja nie chce odrazu brac kreatyny tylko chce zakupic Gainera, witaminy, bcaa i moze cos jeszcze przyda mi się?Diete mam dobra, plan treningowy tez, 5-cio dniowy.Cena bez ograniczen.Jakiego gainera mi doradzicie, na którym nabiore najwiecej masy?Jakie witaminki zakupic, czy moze nie są potrzebne przy gainerze? Nie znam się zbytnio na tym…Jakie BCAA?Co jeszcze dokupic?Mysle ze za jakies 4 miesiace zaczne cykl na kreatynie itd itd.Proszę o podanie naprawde dobrych odzywek, dobrych firm, o dobrym dzialaniu.Proszę o pomoc, z gory wielkie THX! Wesolych Swiat, milej zabawy w nowy rok Panowie czemu mi waga skacze? 61-64 kg, co się dzieje? /:-(0 🙁 /

    #33035

    Hades
    Keymaster

    EDIT:Sorki ale temat umiescilem nie w tym dziale co trzeba. Pozdrawiam

    #33023

    Hades
    Keymaster

    waga skacze bo masz w sobie kupe siki i wode w roznych ilośćiach dlatego. Zostaw sobie kase i kup najtanszcze lecz dobre odrzywkiBCAA vialmaxSports one gainerKup sobie carbo i pij je po treningu np. z olimpuJesli Ci nie szkoda kasy to glutamine jeszcze Witamnkow zadnych nie znam mogę Ci jedynie podac ktore qubus zre Daily formula

    #33017

    Hades
    Keymaster

    a z Olimpa niedawno weszly nowe witaminy. Dawki bardzo duże 😉 polecam nazywa się Vita-min Multiple Sport

    #33013

    Hades
    Keymaster

    Robisz mase planem 5 dniowym? powodzenia…. Poczytaj troche na forum o treningu, podstawach itd. Co to odzywek to poki o tylko witaminy (zawsze są potrzebne, co za roznica czy przy gainerze czy nie?) , ewentualnie Gainer ale nie licz na jakies wielkie efekty bo to po prostu jedzenie w proszku. Gainera wez jakiegos z firm Sports One albo Weider. Jakiego to sam musisz ocenic, bo my nie wiemy ile masz w diecie białka/wegli wiec proporcje w gainerze musisz juz sam wybrac.

    #33012

    Hades
    Keymaster

    te witaminy olimpa multiple sport są zaebistetylko dosc drogie – ja pplace 26zl/ miesiacjesli nie stac Cie na takie to polecam maxivitą00tab/33zldo tego gainer – normalnie zamiast posilkow monster massa biogenix'a – ok 25-30zl/kg 100g na porcjepo treningu gain bolic olimpa 17-23zl/kg 100g na porcjeBCAA, glutamina to pieniadze wywalone w bloto – juz lepiej jest brac na zamiast tego kreatynę z Twoim stazem, po niej poczujesz wzrost sily, po glucie i bcaa minimalnie lub wcalemnie np. bardzo zmobilizowala waga precyzyjna do trzymania dietywszystko sobie wazylem, mierzylemtak ze teraz w miare wiem ile ma białka jajko, czy kromka chleba

    #33010

    Hades
    Keymaster

    No to z ta kreatyna wyjechales, jest za bardzo przeceniona kazdy mysli ze jak sobie wezmne kratyne to niewiadomo jaki będzie byk to samo soki to wszystko jest do uzupelnienia diety do jej wykonczenia nie ma sensu brania niczego bez odpowiedniej diety, z kreatyna jak dobrze tworca tematu pisze jeszcze poczeka i pewnie będzie z tego kiedys bardzo zadowolony bo to nic wielkiego nie jest, sam wale 3 tydzien i waga nic

    #32995

    Hades
    Keymaster

    dobry gainer po treningu to podstawa zawsze walisz 100g w feta ci i tak nic nie pojdzie bo wszystko się wchlonie jesli chodzi o gainery to ze Sports One beda dobre, z firmy Weider to się by oplacalo jesli by bylo orginalne z USA a nie Weider – Haleko produkowane w Niemczech bo opakowanie jest to samo a sklad juz nie koniecznie poza tym z gainerow ogolnie dostepnych to z Biogenix moze byc, Dymatize, Universal ale to wszystko drogo wychodzi, jesli chpodzi o BCAA i Glutamine to jesli zamierzasz z tego korzystac to caly czas bo jesli jednorazowo to szkoda kasy ale jesli bedziesz korzystal z tego to napewno nie porzalujesz szczegolnie przy treningu 5 dniowym. Na poczatek Bcaa z tradycyjnie juz polecanego Vitalmaxu wal przed treningiem i po treningu 20 – 30 min. po gainerze przy twojej wadze 3-5g max na porcje ale nawet 2-3 starcza, glutamina bezposredni po treningu 10g i przed snem 5g i będzie ok. Jesli chodzi o L-Glutamine bo taka ci polecam to spruboj na poczatek cos dostepnegu bo to poczatek twoich treningow np. Vitalmax, Olimp będzie ok. Pocwicz 10-12 miesiecy solidnego treningu z dieta i wtedy siegnij po kreatynę mono lub krealkalyn co wybierzesz będzie ok. Zaopatrz się w dobre białko z dobrych firm np. Dymatize. Powodzenia

    #32988

    Hades
    Keymaster

    Najpierw niech się zaopatrzy w diete a pozniej niech kupuje do tego jeszcze niech zmieni trening na 4 dniow

    #32984

    Hades
    Keymaster

    no jak przeceniona…?!?mam 4 kumpli z którymi cwicze na silcerazem od grudnia zaczelismy cyklja na cp + kre2 kolesi na mc olimpa + carbo + tauryna1 koles na vitalmax'ie + dextro juicei wszyscy czujemy postepy i ze to dzialakolesie na mono zachwalaja ze mięśnie im napuchly, na treningu progres jak cholerawszyscy zachwalamy, i jest porownanie w progresie jaki byl przed i terazi jak przereklamowanaż!?!

    #32981

    Hades
    Keymaster

    ja rozumie ze dieta i porzadny trenig i komsekwencja to jest podstawa ale bez wspomagania to raczej ciezko o efekty nie w niewyobra zam sobie bym cwiczyl ze 2 lat i nic nie bral, jesli bym teraz zaczal treningi to od razu bym bral gainery wspomaganie kreatynę mono po ok. 10 miesiacach aminokwasy to jest inny trening, teraz jest tak duzo nowych supli ze szkoda tracic czas a zastoju napewno inie będzie.

    #32979

    Hades
    Keymaster

    Zauwaz ze jest to tylko wtedy gdy to bierzesz gdy skonczysz to brac pompy juz nie będzie, są to tylko chwilowe osiagi, dieta daje osagi ktore nie spadna tak szybko jak te osiagniete na cyklu, gdyby sama kreatyna byla taka dobra to po jaka cholere trzymac diete ?? którą jest podstawa wszystkiego. Nastepnym czynnikiem jest psychika, keidys bylo takie doswiadczenie bylo kilku ludzi ktorzy cierpieli na bol glowy podali im tabletki na takie bole i powiedzieli ze i tak nie poskutkuja, i tak się stalo nikt nie poczul wiekszej roznicy nastepnie podali plyn który w niczym nie pomagal, czesci powiedzieli ze to bardzo skuteczny lek a drugim znow to samo ze to nic nie da, rezulatem bylo to ze tym co powiedzieli o wysmienitym leku zauwazyli poprawe, wiec jesli podajac Ci wode zabarwiona na czerwono i mowiac Ci ze to sila HGH to pewnie bys nie wiadomo o czym i jakie przyrosty bys odnotowywal

    #32977

    Hades
    Keymaster

    ja oczywiscie mogę się mylic aleprzeciez kreatyna to nie steryd który po cyklu spadato jest substancja którą wzmaga budowe masy (przez wzrost sily)i oczywiscie ze dieta to podstawatak samo jak cykl kreatynowy to podstawa na zdobywanie masya Ty ja przyrownujesz do pigulkikreatyna z tego co wiem to jest cholereni przebadana substanacja, którą w wielu badaniach dawala bardzo dobre wynikii to nie robione przez firmy z odzywkami, tylko przez niezalezne instytutyTy piszesz o pompie – a ja wiem czy na mono ma się pompe…? to bardziej po jakis stack'ach czuje się zaebistego powera (tak ja mialem), po mono jest raczej wzrost sily, a co chwilowych osiagow to ja nie mialem zadnych znacznych spadkow po kreatynienawet na sterydach bez diety wiele nie osiagniesz, kreatyna to wspomagacz a nie super srodeki tego tak nie przedstawiamale wazne jest chyba dla kazdego z nas przyszpieszenie wzrostu masy mięśniowej – po to chyba wydajemy kupe kasy na odzywki…piszesz o efekcie placebo – wg. mnie to dziala, sam się przekonalemjakby byl efekt placebo, to by kazda inna substancja dzialala tak samo…na poczatku nie jest zalecena, bo i tak szybko się mase lapie, i byloby to wywalenie pieniedzy w blotoale jesli ktos chce to Proszę bardzoale dieta to podstawa

    #32973

    Hades
    Keymaster

    Bardzo podoba mi się to zdanie "kreatna to wspomagacz a nie super srodek" Cykl kreatynowy to nie podstawa do masy, podstawa jest dietaPospiech w budowaniu muskulatury nie jest wskazana, jesli cos szybko osiagnelizmy latwo i szybko to stracic

    #32972

    Hades
    Keymaster

    ta, napewno na kreatyniespadki beda jak po sterydach

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest