ZMA – doradzcie

Ten temat zawiera 3 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 2 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisy z $
  • Autor
    Wpisy
  • #6523

    Hades
    Keymaster

    Biore od okolo tygodnia ZMA i pojawil mi się pewien problem. Wszyscy radza brac na pusty zoladek przed snem, na opakowaniu pisze to samo (ZMA Weider + theanine). mój problem jest taki ze pracuje w nocy od 22:00 do 5:00 – 5:30 kiedy wracam do domu musze cos zjesc zanim się poloze i teraz nie wiem czy lepiej brac to ZMA na pusty zoladek i po powiedzmy 15 min cos jesc czy najpierw jesc potem brac. Doradzcie mi cos.

    #91774

    Hades
    Keymaster

    wez godzine przed posilkiem i idz spac. albo zjed zodczekaj 30 min przynajminej i spac.

    wogole najadanie się przed snem to nie za bardzo… n hcyba,z e jest to sama odzywka bialkowa z oliwa z oliwek/olejem lnianym

    #91787

    Hades
    Keymaster

    OK dzieki.
    Co do tego najadania to wiem ze nie bardzo, ale po 8h pracy musze cos wsunac zeby nie wykorkowac

    #91788

    Hades
    Keymaster

    to jedz ale nie duzo i cos lekkiego a nie ryz lub ziemniaki 🙂

    uzupelnij bialeczkiem 😆

Wyświetla 1 wpisy z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest