Znowu problem :/

Ten temat zawiera 7 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 16 lat, 5 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #1679

    Hades
    Keymaster

    Witam!
    Mam znowu ma3y problem
    Mam jeszcze troszke za slabe mięśnie na podciaganie się na drazku w szerokim chwycie. Mozecie mi polecic jakies inne ćwiczenie co to zastapi?
    Moze pompki?
    Pozdrawaim

    #80614

    Hades
    Keymaster

    A masz dostep do profesjonalnej siłowni, czy cwiczysz w piwnicy?

    #80620

    Hades
    Keymaster

    Jezeli masz własnie dostep do siłowni profesjonalnej to ociąganie drazka w szerokim uchwycie, albo ewentualnie ktoś moze pomagac ci się podciągac. Co do pompek to są takie. Musisz miec jakiegos dr1gala dosyc niskono gi oprzec o taboret czy cos i się przyciągaa. Ale te pompki to w sumie slabe są

    #80621

    Hades
    Keymaster

    Awicze w profesionalnej siłowni(jeśli można ją tak nazwaa)
    Czyli na atlasie?

    #80623

    Hades
    Keymaster

    no tak a tak wogule dlaczego tam się nie zapyta3es na tej siłowni czym mozesz zastąpićż

    #80624

    Hades
    Keymaster

    Bo mieszkam w belgii i jeszcze tak dobrze po Fr nie mowie zeby pytac o takie rzeczy

    #80626

    Hades
    Keymaster

    Ociąganie drazka wyciągu gornego w szerokim nachwycie i wąskim podchwycie. 4 serie po 8 powtórzeń na szeroko i 4 serie po 8 powtórzeń na w1sko.

    #80639

    Hades
    Keymaster

    co do podciagania się na dr1zku musisz sobie najpierw pocwiczyc na hankielku biceps i triceps na pozatek zacznij od 3 kilowych a pozniej coraz wiecej
    pompeczki mozesz robic na tzw. odpoczynek

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest