zrzucenie tluszu z nog,posladkow

Ten temat zawiera 5 odpowiedzi, ma 1 głos i był aktualizowany ostatnio przez  Hades 15 lat, 11 miesiące temu.

Wyświetla 1 wpisów z $
  • Autor
    Wpisy
  • #7915

    Hades
    Keymaster

    wiec tak moja kolezanka 😀 ma problem
    wszystko jest ok, waga linia brzuszek tylko…nogi ma nie za fajne
    po prostu poszly w tuszcz, glownie posladki i tylne mięśnie uda
    i zwrocial się o pomoc 8) co taraz jej mam powiedziec jest dosc wysportowana, tylko nie chce obciazac kregosupa bo mial z nim problemy duyze, chce po prostu z ncih zrzucic tluszcz

    ja poleciłem jej tak:
    sama sobei kupila acetylo-karnityne (350 mg ale bierze tylko ranno jedna i przed cwiczeniami)

    wiec suple są i to tez pomoze 😮
    ona niby cwiczy cwiczy ostro na roweze i chodzi na masarez(2 razy w tyg)
    ja poleciłem jej by biegala +
    skip a 4X20
    skip b 4X20
    bieganiew miejscu zeZmienna szybkoscia 10s-trucht,10s-szybko, 10s sprint
    i chce dać jej jeszce silowe
    wspiecia na palcach 4X10
    wyciskanie na nogi 4×10
    i chce cos jescze na tyl ud

    #71919

    Hades
    Keymaster

    na tyly ud dobry jest sprint odpoczac znowu sprint… to na drugi dzien jak pzoadnie to zrobi to niezejdzie po schodach i niewyprostuje nogi pozdnie… a najlepiej niech an areobik się zapisze i będzie miala zglowy…

    #71916

    Hades
    Keymaster

    ten sprin juz ujolem 😮
    a co do arerobiku to nie daje ti efektow za duzych , zreszta tego nie lubi a poza tym na arerobiku to baby gadaja
    a tak dany da jej ćwiczenia i będzie skakac

    a i czy da się zrucic z nog by masa reszty nie spadla czyli odtluszyc same nogi, chyba nie co wy sadzicie:?

    #71914

    Hades
    Keymaster

    jakto co sauna solution w sprzedazy wysylkowej mamGO

    #71911

    Hades
    Keymaster

    ej ale niemowie o biegu w miejscu bo to sux hard wogule niekopie… areobik dobra sprawa a jak patrzy na to co ludzie gadaja to smieszna jest jak tak bardzo się tym rpzejmuje niech idze z kolezanka bo to naprawde bardzo pomaga taki areobik… na nogi i dupe dobry jest rower

    #71897

    Hades
    Keymaster

    proponuje zaczac od obcinki weglowodanow ;p

Wyświetla 1 wpisów z $

Musisz się zalogować, żeby odpowiedzieć w tym temacie.

Pin It on Pinterest