17 lat + odzywka. prosze o rady

#51791

Hades
Keymaster

krete rano na czczo po przebudzeniu 5g i po treningu 5g w dni nietreningowe 5g na czczo , ostrowie rano(min 20 min. po krecie) na noc i po treningu, gain bolic lub mass xxl miedzy posilkami 40g. Posilkow powinno byc conajmniej 5. Jeden z nich od biedy mozesz zastapic ostrowia i massxxl.

Pin It on Pinterest