2kg Ostrowii??Jak rozdysponowac tym??

#41859

Hades
Keymaster

Po pierwsze zeby wyliczyc ile białka musisz spozywac musisz wiedziec ile mniej wiecej dostarczasz w posilkach, a to co ci brakuje to wlasnie powinna byc dawka. Nie mozna nie przyjmowac białka w dni nie treningowe, bo diete utrzymuje się przez caly czas, a mięśnie nie rosna tylko kiedy trenujesz lecz praktycznie caly czas do nastepnego treningu.

Pin It on Pinterest