4 dni treningu, nastepnie 3 dni odpoczynku ?

#23425

Hades
Keymaster

slaby jestes jak na 25lat i to bardzo jesli uginanie o kolono walisz 5kg ciezarkiem po 6 razy 12 seri:D2113 oznacza sytem treningowy2 dni treningudzien odpoczunkudzien trenignu3 dni odpoczynkui tak w kolkojest to tzw tydzien treningowy

Pin It on Pinterest