60kg ch3opaszek:D

#90890

Hades
Keymaster

DIETA JEST SPOX, ALE Z TEGO CO WIDZE TO GAJNERA SPIJASZ TYLKO RAZ DZIENNIE A TO TROSZKE MALO ❗ CZY TAK JEST CODZIENNIE, ROWNIEZ W DNI TRENINGU PROPONUJE CZESCIEJ NP. 30 MIN. PRZED I PO TRENINGU (WTEDY MASZ duże ZAPOTRZEBOWANIE NA TE SKLADNIKI) NO I UNIKAJ RACZEJ GAINERA POZNO WIECZOREM, PRZED SNEM BO PRZYTYJESZ ALE WIEKSZOSC MASY będzie ZALEGALA NA WYSOKOSCI PEPKA. JAK DYSPONUJESZ JAKAS GOTOWKA TO DOKUP SOBIE JAKAS SERWATKE, PRZYDA się DO PICIA PRZED SNEM JAKO UZUPELNIENIE DIETY 8)

Pin It on Pinterest