Amator

#50652

Hades
Keymaster

zajrzyj do podwieszonego tam jest link do postu gdzie jest wszystko dla laikow przeczytaj to i jak bedziesz mial jakies pyttania to je zadawaj .. a po za tym nie cwicz na pusty zoladek , z pelnym tez nie jedz bo trudno cwiczy się do dupy.nie mozesz cwiczyc tylko klatki i bicepsow , ciwcz tez barki , plecy , brzuch i nogi .. teraz ci się zdaje ze nie musisz ciwcyzc nog ale pozniej zorientujessz się jaki blad popelniles .. wal do podwieszonego i pytaj gdybys czegos nie wiedzial

Pin It on Pinterest